來月經(jīng)可以吃話梅嗎
經(jīng)期的飲食問題絕對(duì)是一個(gè)不能夠輕易忽視的問題，因?yàn)樗苯雨P(guān)系到你的一個(gè)身體健康，還有你是否可以輕松度過經(jīng)期的關(guān)鍵，所以說在飲食上我們一定要全方位的去了解，認(rèn)識(shí)一些新型保健的原則和常識(shí)，才能夠正確的去判斷自己是否可以吃某種食物，現(xiàn)在要去了解的是月經(jīng)期是否可以吃話梅？
話梅其實(shí)是一種零食可以幫助我們起到開胃的作用，在生活當(dāng)中很多人非常的喜歡吃話梅，其實(shí)適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)于健康是可以帶來好處的，而對(duì)于經(jīng)期的女性而言其實(shí)是可以吃話梅的。
可以，
話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存，熱量 也較低。 提神食品七種 ... 許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含 鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。
月經(jīng)期的健康飲食：
（1）食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動(dòng)物肝臟）、蛋類食物。
（2）中藥：當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，
（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。
經(jīng)期的營養(yǎng)保健是一個(gè)重要的問題，這個(gè)時(shí)候我們只能夠通過這些飲食去獲取身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以說千萬不能夠馬虎的應(yīng)付和對(duì)待，這也是對(duì)自己身體不負(fù)責(zé)任的一個(gè)表現(xiàn)，希望女性朋友都能夠遵守的。
