經(jīng)期能吃荷包蛋嗎

經(jīng)期能吃荷包蛋嗎？說(shuō)到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候可能很多人都是知道的，因?yàn)樵诖蠹业钠綍r(shí)生活中還是有很多機(jī)會(huì)吃到荷包蛋的。而且因?yàn)楹砂暗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高并且它的味道也不錯(cuò)，所以喜歡吃荷包蛋的人也是比較多的。而且正是因?yàn)槿绱?，所以一般人都是認(rèn)為經(jīng)期的女性也是可以吃荷包蛋的，這也是很正常的。

月經(jīng)對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)應(yīng)該是再熟悉不過(guò)的事情了，從開(kāi)始來(lái)月經(jīng)一直到月經(jīng)結(jié)束，女人的大半輩子也就過(guò)完了。很多女性是非常討厭月經(jīng)的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候是會(huì)非常疼的，而且還會(huì)影響自己的正常工作和生活，最重要的就是很多食品不可以吃。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)經(jīng)期是否可以吃荷包蛋？

荷包蛋可謂是雞蛋的一種經(jīng)典吃法，主要將雞蛋直接打在鍋上煎制而成，其特色為蛋黃保持圓形不散開(kāi)，因其外形與荷包相似，故得其名。荷包蛋又分單面煎和雙面煎兩種，單面煎出的荷包蛋較為嫩滑，而雙面煎出來(lái)的荷包蛋則為香脆為主。荷包蛋因其做法簡(jiǎn)單，造型美觀，加上雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，因而成為十分受歡迎的家常美食。

荷包蛋是我們?cè)绮统３３缘降氖澄?，好處是方便快速，做法也非常?jiǎn)單的。準(zhǔn)備上一個(gè)小鍋，把雞蛋打在小碗里，小心不要讓蛋黃破掉。倒一些油到鍋?zhàn)永?，加熱后，把碗里的雞蛋小心放進(jìn)去，這時(shí)可以在雞蛋的周圍灑上少許的熱水，荷包蛋將會(huì)更完整，更漂亮，灑上少許鹽、胡椒粉，等到熟了以后盛起食用的荷包蛋是單面煎蛋黃部分并沒(méi)有全熟，不過(guò)它的滑嫩感十足，有許多人愛(ài)吃;如果等荷包蛋一面熟了，翻面繼續(xù)煎熟的荷包蛋叫做兩面煎這時(shí)邊緣因?yàn)樵阱佒屑訜岬臅r(shí)間較長(zhǎng)，所以會(huì)產(chǎn)生焦化現(xiàn)象，口感較脆，這又是我們的另一種選擇了。

另，在有些地方，荷包蛋則代表將雞蛋磕入正在煮沸的開(kāi)水中煮熟，雞蛋不打碎，這樣煮出來(lái)蛋黃不破，雞蛋形狀猶如荷包而得名。這種做法通常用于煮面條、方便面等食物中。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蛋白質(zhì)：雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于150克魚(yú)或瘦肉的蛋白質(zhì)。

月經(jīng)期可以吃荷包蛋。經(jīng)期需要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，雞蛋含大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富。另外經(jīng)期要吃發(fā)暖的食物，比如羊肉、紅棗等，禁食生冷刺激的食物。

通過(guò)上面文章關(guān)于荷包蛋的詳細(xì)介紹，想必大部分人營(yíng)養(yǎng)也就知道了，對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)是可以吃荷包蛋的。而且適當(dāng)?shù)厥秤煤砂皩?duì)于她們的身體還是有很多的好處的，這是所有女性所希望看到的。其實(shí)在女性朋友來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，還有很多事情是需要注意的，比如不能吃辛辣和生冷的食物等等。