經(jīng)期能吃大麥嗎

大麥?zhǔn)呛艹Ｒ姷氖澄?，它含有豐富的銅、磷、蛋白質(zhì)、碳水化合物，大麥常吃對(duì)身體不會(huì)有任何的損害，而且吃大麥也利于身體各方面發(fā)展，不過在吃大麥的時(shí)候，要注意要適量的選擇，不宜吃的太多，否則對(duì)身體也是會(huì)有一些影響的，那經(jīng)期能吃大麥嗎？

很多人對(duì)經(jīng)期能吃大麥嗎并不是很了解，這樣就需要對(duì)大麥進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，使得在吃大麥的時(shí)候，可以放心進(jìn)行，對(duì)身體各方面不會(huì)有任何的損害，利于身體健康。

經(jīng)期能吃大麥嗎：

可以的，但是要適量選擇。

經(jīng)前忌咸食。咸食會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來前，孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體不適狀態(tài)。初期多吃開胃食品。這段時(shí)間常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止，故應(yīng)少吃。中期多補(bǔ)蛋白質(zhì)。這段時(shí)間要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質(zhì)，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)。在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族維生素的食物。

避免飲用咖啡和茶，因?yàn)檫@類含咖啡因飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶等。

經(jīng)后可以補(bǔ)血。經(jīng)期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等食物來補(bǔ)血。

經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)激素平衡，加重不舒服的感覺。月經(jīng)失調(diào)用食補(bǔ)。月經(jīng)遲來、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補(bǔ)血。如果是月經(jīng)過多、口干舌燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質(zhì)。

以上就是對(duì)經(jīng)期能吃大麥嗎詳細(xì)介紹，女性在經(jīng)期的時(shí)候，可以選擇大麥，但是吃的時(shí)候，不能過多，而且以上對(duì)女性經(jīng)期的時(shí)候，對(duì)一些不能吃的食物，也是有著詳細(xì)說明，對(duì)這些食物，女性經(jīng)期的時(shí)候，都是不要選擇的。