經(jīng)期能吃仙人掌果嗎

女性朋友一個(gè)月會(huì)有一個(gè)敏感時(shí)期那就是經(jīng)期了，女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候是需要忌口的，因?yàn)樵诮?jīng)期很多東西都是不能亂吃，那么女性朋友在經(jīng)期能不能吃仙人掌果呢，我們先要認(rèn)識(shí)一下什么是仙人掌果以及仙人掌果的功效和作用，只有了解了這些，我們才能明確仙人掌果適不適合經(jīng)期食用。

仙人掌果不但可以食用而且還有很高的藥用價(jià)值，仙人掌果有很好的降低血壓，減肥以及防治便秘的作用，此外仙人掌果還能提高我們?nèi)梭w的免疫力。

仙人掌果(Opuntia ficus-indica)為仙人掌屬(Opuntia)植物的果實(shí)，果肉含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、多糖類、黃酮類和果膠等。仙人掌類植物原產(chǎn)南北美洲熱帶、亞熱帶大陸及附近一些島嶼，部分生長(zhǎng)在森林中。多漿植物的多數(shù)種類原產(chǎn)南非，僅少數(shù)分布于其它各洲的熱帶、亞熱帶地區(qū)。

其豐富的植物營(yíng)養(yǎng)素與抗氧化劑，對(duì)身體內(nèi)外都有絕佳的益處。在有關(guān)抗氧化劑對(duì)抑制自由基的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，仙人掌果實(shí)的抗氧化能力較維生素c高出7倍，并含有高量的維生素a、b1、b12、d3及核黃素，能促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生、增強(qiáng)肌膚的柔軟度，富含花青素。

研究表明，仙人掌果實(shí)萃取物具有加速傷口愈合、使肌膚柔軟細(xì)膩、防止皮膚干燥、減少皺紋等神奇的功效，因?yàn)橄扇苏乒麑?shí)富含抗氧化劑、核黃素和硫胺(維生素B1)，是滋潤(rùn)保養(yǎng)肌膚極佳的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，仙人掌果實(shí)也能促進(jìn)人體正常纖維細(xì)胞的擴(kuò)散再生，不論對(duì)身體內(nèi)部還是表皮創(chuàng)傷的愈合都十分有幫助。

1、富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì);儲(chǔ)存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強(qiáng)腸道功能。

2、富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

3、富含纖維素，具有使人有飽食感，有利于減肥。進(jìn)食后可刺激胃腸道，可防治便秘、痔瘡等疾病。

4、脂肪豐富，維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟;提供必需脂肪酸;促進(jìn)這些脂溶性維生素的吸收;增加飽腹感。

中醫(yī)食療：

1、行氣活血：促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。

2、祛濕退熱：味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。

3、抗氧化：具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)。

4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

在上面的文章里面我們介紹了女性朋友應(yīng)該注意自己在經(jīng)期的飲食，女性朋友在經(jīng)期是不能亂吃東西的，上文介紹的仙人掌果有豐富的營(yíng)養(yǎng)而且還能起到很好的養(yǎng)生保健的功效，仙人掌果能起到減肥以及提高免疫力等功效，所以適合經(jīng)期的女性朋友食用。