經(jīng)期期間如何減肥

經(jīng)期其實(shí)對于女性而言是一個(gè)非常重要的時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)候身體的抵抗力比較弱，所以容易受到一些疾病的困擾，而在這個(gè)時(shí)候就需要大量的補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)提高身體的免疫能力，但實(shí)際上很多人也認(rèn)為其實(shí)經(jīng)期也是女性減肥的最佳時(shí)期，那么你了解過經(jīng)期時(shí)間應(yīng)該怎么樣去減肥嗎

經(jīng)期女性的身體是比較虛弱的，所以在這個(gè)時(shí)候需要大量補(bǔ)充的是營養(yǎng)物質(zhì)一般并不建議女性在經(jīng)期的時(shí)候減肥，，因?yàn)槟菢尤菀捉o健康，因?yàn)槟菢尤菀捉o健康帶來很大的影響，不利健康。

1，經(jīng)期過后第一個(gè)星期是最容易減肥的。這個(gè)時(shí)候我們就可以選擇一些減肥方法減肥了。最好的呢，就是跑步。這個(gè)時(shí)候是最容易燃燒脂肪的呀！跑跑步、跳跳繩，都不錯(cuò)哦。

2經(jīng)期減肥，還有一個(gè)就是用水果代替一日三餐中的一餐。經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期。對養(yǎng)分的吸收是很高效的。所以吃水果，美容養(yǎng)顏又減肥，不錯(cuò)呦！

3經(jīng)期過后的第二個(gè)星期還是可以適當(dāng)?shù)臏p肥的，但是不要像第一個(gè)星期那樣，這個(gè)星期只是鞏固就好。要不然身體會吃不消的啊！千萬不要傷害我們的健康呀。

減肥，千萬不要絕食的呀，也不能操之過急。要循環(huán)的。慢慢來。

事實(shí)上，如果一定要減肥，那一定是建立在科學(xué)健康的基礎(chǔ)上一般，我們絕對不提倡盲目的追求骨感而減肥，因?yàn)槟侵粫o自己的身體健康，帶來很大的傷害希望大家都可以重視這些問題，尤其是對于女性而言。