女生氣血不足吃什么
很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，主要就是月經(jīng)會(huì)帶走身體的營(yíng)養(yǎng)成分，所以在月經(jīng)過(guò)后的女性朋友要注意好營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)，這樣才能讓身體的血色恢復(fù)。想要?dú)庋謴?fù)正常的狀態(tài)，最好就是利用飲食的調(diào)節(jié)，因?yàn)轱嬍晨梢宰屔眢w吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，并且對(duì)身體會(huì)有一定的好處。
NO1、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見(jiàn)的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對(duì)促進(jìn)身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補(bǔ)腎，潤(rùn)燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話(huà)，就可起到一個(gè)補(bǔ)氣血，去火氣的作用。由其是適合熬夜一族的女生經(jīng)常食用。
NO2、當(dāng)歸紅棗雞湯
女人不可百日無(wú)當(dāng)歸，當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品。由其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話(huà)，不僅可補(bǔ)氣色，同時(shí)還有助于滋陰補(bǔ)腎。
NO3，紅棗花生八寶粥
紅棗，花生，紅豆，薏米，蓮子等等熬成粥，加入黃糖就可起到一個(gè)補(bǔ)血的作用了。由其是對(duì)于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性由為適用。
NO4，黑糯米補(bǔ)血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話(huà)，對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。黑糯米，紅棗，桂圓，然后適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)糖。由其適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時(shí)候，可以經(jīng)常喝，對(duì)促進(jìn)身體健康有很大的幫助。
身體氣血不足對(duì)身體的健康必定會(huì)有影響，對(duì)免疫能力也是會(huì)有直接的傷害。想要恢復(fù)身體的氣血，上面介紹的食譜就是最好的選擇，當(dāng)然大家不需要大量的食用，合理的安排自己飲食，才會(huì)讓身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收更加均勻。
