女人常吃這些食物 讓你全身散發(fā)自然體香

茉莉枸杞銀耳羹

食材：銀耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子適量

做法：

1)準(zhǔn)備好銀耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。

2)銀耳、茉莉分別用冷水泡發(fā)。

3)銀耳泡發(fā)后洗凈、撕小朵，倒入飯煲，加入冷水，煮開(kāi);再調(diào)至保溫檔燉煮40分鐘。

4)加入冰糖。

5)加入枸杞子。

6)倒入茉莉花和浸泡過(guò)的花汁。

7)燉好的銀耳羹盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>

桂花小豆粥

食材：紅小豆150g、紅糖適量、桂花適量、藕粉適量

做法：

1)準(zhǔn)備食材

2)紅小豆洗凈提前泡好(最好泡上一夜)。

3)泡好的紅小豆放入鍋中，加入清水。

4)開(kāi)大火煮至水沸。

5)水沸后開(kāi)小火燜煮。

6)煮到豆子稍稍破皮。

7)加入紅糖。

8)加入桂花(可以加入糖桂花醬)。

9)藕粉加入清水調(diào)勻。

10)煮至紅糖溶化，用調(diào)好的藕粉勾芡。

11)勾完芡汁，大火燒沸，紅豆粥變稠即可。

12)香甜暖心的桂花小豆粥，很適合這個(gè)季節(jié)哦。

玫瑰茄茶

食材：玫瑰茄3個(gè)、蜂蜜適量

做法：

1)備好玫瑰茄，拍了4朵，用3朵就行了，多了太酸

2)玫瑰茄放入杯中，沖入開(kāi)水，可以看到花朵上的玫瑰紅色開(kāi)水慢慢滲出

3)蓋蓋燜5分鐘左右，顏色一點(diǎn)點(diǎn)變紅

4)越來(lái)越紅啦

5)泡好后的玫瑰紅色，很鮮艷吧

6)因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可以適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜調(diào)整一下口味

7)調(diào)好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧

玫瑰紅棗蜜茶

食材：紅棗500g、玫瑰花10g、冰糖80g

做法：

1)準(zhǔn)備好紅棗、玫瑰花、冰糖。

2)紅棗泡發(fā)、洗凈、去掉棗核。

3)紅棗肉倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開(kāi)，小火熬煮20分鐘。

4)加入冰糖。

5)用勺將棗肉壓碎，至水分漸少，棗泥濃稠。

6)加入玫瑰花，熬至花瓣張開(kāi);晾涼，調(diào)入蜂蜜，裝入玻璃瓶?jī)?chǔ)存。

青蘋(píng)果玫瑰花茶

食材：青蘋(píng)果1個(gè)、干玫瑰花12朵、蘋(píng)果汁500ml、冰糖適量

做法：

1)先來(lái)準(zhǔn)備好基本材料：青蘋(píng)果干玫瑰花以及蘋(píng)果汁。

2)冰糖一塊。

3)干玫瑰清洗干凈之后再用溫水浸泡至軟。

4)將蘋(píng)果汁倒入奶鍋內(nèi)大火煮沸。

5)加入浸泡好的玫瑰花。

6)青蘋(píng)果在需要用的時(shí)候再去皮去核切成塊，早切的話會(huì)因氧化而變色。

7)將切好的青蘋(píng)果倒入鍋內(nèi)。

8)轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮沸數(shù)分鐘。

9)加入冰糖。

10)開(kāi)大火煮至冰糖溶化即可熄火。

糖漬檸檬

食材：檸檬3個(gè)、冰糖1000g

做法：

1)新鮮的檸檬先用水沖洗干凈

2)把檸檬放到清水中，加入適量的鹽，在接著泡上半個(gè)小時(shí)

3)密封瓶子洗凈晾干

4)冰糖備用

5)30分鐘后把檸檬沖洗干凈，用餐巾抹干水分，切片裝入消毒好玻璃瓶子里

6)一層檸檬一層冰糖，為了汁水出的快些，可以拿個(gè)勺子在里面搗搗，這樣半天冰糖和汁水就融合了

7)放入冰箱冷藏，喝的時(shí)候拿出來(lái)，特別是早上喝的時(shí)候水溫在30到40之間，加點(diǎn)淡鹽，空腹喝，效果很好

雪梨菊花茶

食材：雪梨50g、枸杞2g、菊花2g、冰糖適量

做法：

1)準(zhǔn)備的材料：菊花、枸杞、雪梨和冰糖

2)菊花溫水泡一下，這樣可以縮短時(shí)間

3)枸杞浸泡一下

4)雪梨去皮

5)加水煮雪梨，放入適量的冰糖，

6)煮開(kāi)后，放入適量的枸杞，

7)放菊花，煮開(kāi)即可飲用。