女人經(jīng)期的飲食禁忌有哪些
女人經(jīng)期的飲食禁忌有哪些
女人經(jīng)期的飲食禁忌有哪些
1、禁辣椒：
女性在經(jīng)期時(shí)一定要避免吃很辣的食物，因?yàn)槔苯窌?huì)造成血液循環(huán)加速，會(huì)讓經(jīng)血量增多，還會(huì)引起腹痛等癥狀。
2、禁冰涼的食物：
有很多女性都很愛(ài)喝冷開(kāi)水，哪怕是冬天也不例外，在夏天的時(shí)候就會(huì)吃冰淇淋，在經(jīng)期食用生冷食物很容易引起痛經(jīng)，出現(xiàn)惡心、腰痛等反應(yīng)，應(yīng)該避免。若在經(jīng)期內(nèi)，進(jìn)食過(guò)多的寒性食物，或忍不住吃了冰淇淋等冷飲，可以喝一些生姜煮的紅糖水進(jìn)行調(diào)理，促使血液流暢。
3、不宜多吃鹽：
因?yàn)槎喑喳}會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，會(huì)在月經(jīng)來(lái)的前一天出現(xiàn)頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀，應(yīng)在來(lái)潮前幾天前開(kāi)始吃低鹽食物。
4、禁吃油炸食品：
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌，因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛孔擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。
5、少吃茄子：
茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經(jīng)期前后也要盡量少吃，過(guò)老熟的茄子食后會(huì)中毒，不可進(jìn)食。茄子含有誘發(fā)過(guò)敏的成分，多吃會(huì)使人神經(jīng)不安定，過(guò)敏體質(zhì)者要避開(kāi)勿吃。
6、不要喝茶：
茶里面含有大量的堿，含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。
