更年期綜合癥千萬別忽視

更年期綜合癥千萬別忽視

更年期綜合癥千萬別忽視

女性40歲以后出現(xiàn)月經(jīng)紊亂即意味著更年期的到來。卵巢功能衰退，卵泡性激素分泌量減少，全身器官功能衰退，大部分女性都會出現(xiàn)潮熱出汗、情緒易怒、睡眠障礙、記憶力下降等癥狀。專家指出，如果對更年期癥狀沒有足夠重視，極易隨著激素水平下降誘發(fā)多種疾病，因此建議更年期女性“從長計議”，才能提高生活質(zhì)量。

45歲后警惕更年期綜合癥

更年期持續(xù)時間因人而異，長短不一，一般為1-5年，嚴重者可長達20年，多數(shù)女性在45歲后明顯感受到自己有一種或幾種癥狀纏身。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，多數(shù)女性沒有對更年期癥狀引起重視，認為忍忍就過去了。醫(yī)生指出，更年期綜合癥對女性生活影響很大，常常因同時伴有幾種癥狀導(dǎo)致患者不知從何治療或放棄治療。事實上，如果被更年期癥狀困擾，早期積極干預(yù)治療，不但會減輕患者的身心負擔(dān)，還可有效避免遠期危害。

50歲后易骨質(zhì)疏松性骨折

除了頭痛、失眠、抑郁等綜合癥狀外，更年期的遠期危害也不容忽視。絕經(jīng)后，動脈粥樣硬化損傷加速進行，心血管疾病的發(fā)病率較絕經(jīng)前顯著增加，有調(diào)查顯示，與未絕經(jīng)同年齡段的女性相比，絕經(jīng)后婦女的心血管發(fā)病率為2-6倍。伴隨著激素水平下降，骨折易感性也增加，50歲后更年期女性骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)生率顯著升高，常表現(xiàn)為腰腿痛，背痛，身高減低等，稍用點力就會出現(xiàn)骨折，數(shù)據(jù)顯示，北京50~59歲女性椎體骨折率是4.9%，60~69歲女性高達16.2%，超過80歲的女性高達36.6%。專家指出，為減少患心血管疾并骨質(zhì)疏松等慢性疾病的概率，更年期女性堅持系統(tǒng)管理和治療非常重要。

更年期女性堅持“四舍五入”

更年期癥狀表現(xiàn)復(fù)雜，因人而異，因此在圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后要堅持系統(tǒng)管理和治療。一方面，堅持飲食調(diào)養(yǎng)、適量運動、戒煙限酒等，良好生活習(xí)慣對改善失眠、抑郁、煩躁等癥狀均有益處。醫(yī)生建議，更年期女性最好堅持“四舍五入”的飲食原則，即盡量減少攝入脂肪、膽固醇、鹽和酒，脂肪總攝入量最好低于總攝入能量的30%，總膽固醇量應(yīng)控制在300mg/天以內(nèi)，多增加植物蛋白、抗氧化食物、鈣、高纖維食物和水等。另一方面，由于激素水平下降是引起更年期癥狀的根源，因此在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充激素可緩解或根除絕經(jīng)前后出現(xiàn)的心悸、骨折、冠心病等病癥，延遲或防止老年性癡呆的發(fā)生，以及減少中風(fēng)及結(jié)腸癌發(fā)生的危險。