經期如何補充氣血？經后吃什么？

有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

經期如何補充氣血？經后吃什么？

經期如何補充氣血？

月經的正常與否離不開內分泌的調節(jié)，但如果內分泌出現異常的話，月經勢必會受到影響。從內分泌的功能可以知道，內分泌失調對身體的危害是極大的，使身體不能進行正常的生長、發(fā)育、生殖，不能進行正常的新陳代謝活動。

有些內分泌代謝疾病患者（特別是功能減退性者），在冬季病情可能會加重。如寒冷刺激可導致甲減病人昏迷；用胰島素治療的糖尿病人，在冬季其胰島素的量需增加一點。這是因為，許多內分泌代謝疾病都存在陰陽氣血不足現象，在冬季表現得較突出。如成人腦垂體機能減退癥、甲狀腺機能減退癥、腎上腺機能減退癥、糖尿病中晚期等，可出現頭暈、乏力、怕冷、腹脹、便秘、腰痛、水腫、性欲淡漠、月經不調、舌淡脈沉等脾腎陽虛證候；甲狀腺功能亢進癥、腎上腺機能亢進癥、更年期綜合癥、糖尿病早中期等，可出現潮熱、出汗、頭暈、目干、口干、大便艱澀、腰酸、遺精、月經不調、舌紅脈細等肝腎陰虛證候。

中醫(yī)認為，人類在長期進化過程中，逐漸適應自然。在秋冬季，人體氣血趨向于里，陽氣閉藏，不似春夏季氣血走表、陽氣易于發(fā)泄。故在冬季，是調補陰陽氣血的大好時機，往往事半功倍。如上述脾腎陽虛者可用腎氣丸合十全大補膏加減（肉桂、熟地、山藥、棗皮、茯苓、澤瀉、丹皮、仙茅、仙靈脾、人參、當歸、黃芪等）；肝腎陰虛者可用六味地黃丸合天冬膏加減（熟地、山藥、棗皮、茯苓、澤瀉、丹皮、天冬、麥冬、當歸、麻仁等），制成丸藥或膏滋藥服用，可以改善癥狀、減少西藥用量或停用西藥。

月經期間最好吃什么？

月經期間還應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

月經后要吃什么？

因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。