女人要如何睡好美容覺(jué)?
女人要如何睡好美容覺(jué)?
女人要如何睡好美容覺(jué)?
睡眠不足經(jīng)常失眠,會(huì)造成眼睛周圍皮膚色素的異變,出現(xiàn)黑眼圈,眼圈的變黑是美容大忌。睡眠不足,還會(huì)使眼白混濁不清,混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺(jué)。
光滑、紅潤(rùn)、富有彈性的皮膚,有賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。皮膚微血管暢通時(shí),皮膚紅潤(rùn)光澤;反之,則顏色晦暗,或顯得蒼白缺乏營(yíng)養(yǎng),以致皮下細(xì)胞迅速衰老、出現(xiàn)皺紋,甚至變粗糙。
一般來(lái)說(shuō),正處于青春發(fā)育期的少女,每天要睡足8小時(shí),中年婦女每天應(yīng)睡足7個(gè)小時(shí),每天睡眠時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)使身體發(fā)胖,睡眠時(shí)間太短會(huì)使人變瘦,同樣的睡眠時(shí)間,白天睡和夜里睡效果不一樣。經(jīng)常熬夜對(duì)面容損害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話,應(yīng)在下午睡1~2小時(shí),以保持精力充沛。
六大養(yǎng)顏睡眠法
1、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚,或者洗一個(gè)舒舒服服的熱水澡。
2、臨睡前應(yīng)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如散步、柔軟體操等。
3、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭,再用兩手的食指和中指自鼻兩側(cè)和額部正中間向兩側(cè)輕輕抹擦。
4、保持室內(nèi)空氣的清新、濕潤(rùn)。
5、睡前不要進(jìn)食或大量飲用飲料,但在睡前飲半杯溫牛奶,不僅有助睡眠,且對(duì)養(yǎng)顏大有裨益。
6、睡前在面部擦些護(hù)膚品,如潤(rùn)膚露等,以免皮膚干燥。