女性腎虛多吃黑色食物-黑木耳可美容

女性腎虛頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常的脫發(fā)，掉發(fā)，精神猥瑣，臉部比較暗淡無(wú)光，沒(méi)有太多的紅潤(rùn)的表情。建議多吃些專(zhuān)門(mén)補(bǔ)腎的食物：比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等?？蛇m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)保持身體健康。

女性腎虛多吃黑色食物-黑木耳可美容

女人腎虛的癥狀

特別怕冷；經(jīng)常四肢和腹部腫脹；長(zhǎng)期站立或行走后腳后跟疼；耳鳴；健忘；頭暈；白帶清??；舌頭肥胖濕潤(rùn)，并且舌苔顏色淡；經(jīng)常四肢無(wú)力，腰部發(fā)冷，不喜歡挺直腰桿。

女性腎虛頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常的脫發(fā)，掉發(fā)，精神猥瑣，臉部比較暗淡無(wú)光，沒(méi)有太多的紅潤(rùn)的表情。建議多吃些專(zhuān)門(mén)補(bǔ)腎的食物：比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等?？蛇m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)保持身體健康。

女性腎虛多吃黑色食物

1、黑棗

提到棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

2、黑木耳

現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

3、黑芝麻

黑芝麻富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

4、黑米

具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。

5、黑豆

有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。