女性眼睛模糊吃什么食物好

2015-11-09 12:42:10　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：視力不好、眼睛模糊等問題已經越來越普遍了，由于我們日常的用眼過度，很容易損害我們的眼睛，那么日?？梢远喑阅男┧麃肀Ｗo視力呢？

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女性眼睛模糊吃什么食物好

隨著智能手機的普及，人手一部手機刷微信、聊陌陌已經成為現代人的生活常態(tài)了。與此同時，由于過度使用電子產品極大的影響了人們的視力。視力下降，視物模糊已經不再是老年人的專利了。

其實從養(yǎng)生的角度而言，如果平時能夠適當多吃些對眼睛有好處的食物的話，那么就可以很好的保護視力了。

1、藍莓

具有“世界水果之王”的美稱，國際糧農組織將其列為五大健康食品之一，可見其強大的養(yǎng)生保健功效。而且更為重要的藍莓中還含有豐富的營養(yǎng)元素、維生素、氨基酸、各種礦物質等成份對促進眼部的血液循環(huán)均具有很大的幫助，另外藍莓中豐富的各種維生素有利于預防腦神經衰老，提高人的記憶力，因此特別適用久對電腦的人經常食用。

2、獼猴桃

獼猴桃具有“維C之王”的美稱。而維生素具有緩解氧氣、光線對人體的刺激的作用。對預防白內障的產生也有一定的好處。特別是對于長期面對電腦的人更宜多吃獼猴桃。

3、蘋果

蘋果具有百果之王的美稱，而其中豐富的微量元素硒、維生素A等營養(yǎng)成份也具有保護視力的功效。通過研究科學家們發(fā)現當出現視物模糊的情況下適當食用蘋果具有保護視力的功效。

4、橘子

眼下正是橘子上市的季節(jié)，橘子除了具有豐富的維生素C有助于美容之外，其還具有解毒、提高免疫力，保護眼睛等強大的養(yǎng)生保健功效。

5、柳橙

柳橙中含有豐富的維他命c，具有修護細膩，提高眼睛微血管韌性的作用。除此之外老年人多吃還有利于預防白內障、黃斑部疾病的發(fā)生。

6、甘蔗

甘蔗除了具補血的功效之外，其還具有退燒、止吐、助消化、保護視力等功效。

7、香蕉

香蕉中含有豐富的鎂、胡蘿卜素這些元素都有利于保護眼睛。特別是對于喜歡高鹽飲食的人日常更應該適當多吃香蕉。香蕉中豐富的鉀元素有利于機體排出多余的鹽份，從而避免由于食鹽過多而引起的眼睛紅腫，更有利于緩解眼疲勞。特別是在熬夜加班之后，來根香蕉更有利于身心健康。