當前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

哪些食物最容易傷女人腎

2015-11-11 15:59:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:我們常常提起腎虛,可見腎虛的癥狀在生活中多么常見,飲食不當也是引起腎虛的原因之一,那么哪些食物最容易傷女人腎呢?

哪些食物最容易傷女人腎

哪些食物最容易傷女人腎

腎虛會引起多種疾病,比如會使你的容顏早衰、腰漆酸軟、失眠健忘,腎是一個女人健康之源。但有些食物對女人的腎傷害很大的,下面我們來看看哪些食物最傷女人腎。

哪些食物最傷女人腎

1、飲料

大家都知道,飲料大都是一些高酸性的,長時間飲用會改變人體的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔,由于腎臟是調節(jié)人體酸堿度的重要器官,因此會損傷腎臟。

2、咸食

很多人的都是重口味,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導致腎病。

3、濃茶

濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當飲用過量時,就會超出腎臟的排泄能力,導致氟在體內堆積,因此會給腎臟帶來損害。

4、藥物

隨著醫(yī)藥技術的進步與發(fā)展,越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高,并不意味著身體素質的提高,各種病癥在折磨著人們,生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素,就會損傷你的腎臟,甚至導致腎衰竭。

哪些食物又最補腎呢?

何首烏

補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

海參

滋陰潤燥,用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調入冰糖。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。

鱉甲

軟堅散結用于乳腺增生,子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。

女人補腎的小妙招

1、熱水泡腳

方法:泡腳最適宜的時間是每晚7-9時,這是腎經氣血最衰的時辰,。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。

功效:泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。堅持泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。

2、深呼吸

方法:做深呼吸時要選擇空氣清新的環(huán)境,盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。

功效:深呼吸使血液循環(huán)得以加強,對于解除疲憊、放松情緒很有好處。

3、提踵顛足

方法:提踵時五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。

功效:提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。

4、用腳后跟健走

方法:邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,后腳腳尖踮起。

功效:腳后跟先著地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥。

溫馨提醒:女性腎臟功能不好容易衰老、皮膚變差,生活中要多注意養(yǎng)腎補腎,遠離傷腎的食物。

轉載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1