介紹經(jīng)期補(bǔ)血的5款湯水
介紹經(jīng)期補(bǔ)血的5款湯水
經(jīng)期的女性朋友身體非常的虛弱，也會流失很多的血液，所以女性朋友在經(jīng)期要學(xué)會調(diào)養(yǎng)身體，要加強(qiáng)日常的補(bǔ)血，經(jīng)期的女性飲食是有很多的禁忌的，那么我們該如何補(bǔ)血呢？下面就為大家介紹經(jīng)期補(bǔ)血的五款湯水！
姜棗紅糖水
材料：大棗、干姜、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒之功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏之功效。適于月經(jīng)過多或是功能性子宮出血。
山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
韭汁紅糖飲
材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有養(yǎng)血止血，補(bǔ)中益氣，美膚益顏之功效。適于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
需要注意的是，MM在日常生活中一定要注意保暖，這樣可以避免痛經(jīng)的出現(xiàn)。
溫馨提醒：女性經(jīng)期可以多喝湯水，多吃溫補(bǔ)有營養(yǎng)的食物，注意身體保暖，不要食用生冷、辛辣、難消化的食物。
