女性氣虛哪些癥狀 氣虛精神差怎么辦

女性氣虛哪些癥狀 氣虛精神差怎么辦

氣虛，中醫(yī)上認為是人身體元氣不足而導(dǎo)致的一系列癥狀，常常表現(xiàn)為面色蒼白、四肢無力、身體盜汗等。現(xiàn)在社會節(jié)奏加快，年輕人壓力越來越大，導(dǎo)致這一群體氣虛的人越來越多。那么，怎么樣才能判斷是否是氣虛呢？到底是氣血陽虛還是氣血兩虛呢？下面小編為你解答。

女人氣虛的癥狀是什么

氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，如氣虛則衛(wèi)外無力，肌表不固，而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力；氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無力以率血行，則脈象虛弱無力或微細；氣虛則水液代謝失調(diào)，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。

氣虛陽虛

氣虛可見面色晃白，頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。

a、心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。

b、脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。

c、腎陽虛有身寒肢冷，動則氣短，或五更瀉等。

氣陰兩虛

除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等癥狀。

a、心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。

b、腎陰陽兩虛，常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。

女人氣虛精神差怎么辦

1、藥物

調(diào)理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。

2、運動

身體氣虛的女性，平常應(yīng)注意多些參加鍛煉，增強體質(zhì)。在進行鍛煉的時候可以依據(jù)自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法，比如可以練習(xí)太極拳、太極劍、保健功等?？梢跃毩?xí)氣功的“吹”字功，有助固腎氣，強壯筋骨。

3、飲食

飲食上，氣虛的人應(yīng)多吃補氣食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效，補氣還可以選擇一些補氣藥膳調(diào)養(yǎng)。

補氣藥膳可以自己在家里做做，如下面的人參大棗粥就有助補氣，一起來看看它的做法：

食材：3克人參、5顆大棗、60克大米

方法：首先先將大棗去核，然后洗凈，接著把人參和大米都用清水洗凈，然后將人參、大棗、大米一起加水煮粥，煮好之后即可食用，可佐餐食用。

經(jīng)常食用人參大棗粥有助補中益氣，可調(diào)理氣虛、脾胃虛弱等癥。

補氣十大食物：

土豆、山藥、香菇、紅薯、牛肉、泥鰍、糯米、韭菜、兔肉、蜂蜜