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冬季滋補(bǔ) 5種專屬女人養(yǎng)生食物

2015-11-22 16:39:11  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:冬季天氣寒冷,很多女性都難以承受,需要更多的滋補(bǔ),那么來看看冬季適合女性的食物吧,趕快為自己或心愛的人滋補(bǔ)下吧。

冬季滋補(bǔ) 5種專屬女人養(yǎng)生食物

冬季滋補(bǔ) 5種專屬女人養(yǎng)生食物

女人最佳肉

食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類,但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油,不僅無害且有益于心臟。雞肉為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。此外,兔肉具有美容減肥的功效。

女人最佳湯

食雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分處,當(dāng)人因血壓低而無精打采或精神抑郁時(shí),雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外,雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。

女人最佳護(hù)腦食物

最佳護(hù)腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。

海帶享有“堿性食物之冠”的美稱,故每周應(yīng)吃3—4次海帶,才可保持血液的正常堿度而防病強(qiáng)體。

女人最佳零食

話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素,而且其鮮味與營(yíng)養(yǎng)能長(zhǎng)期保存,熱量也較低。

推薦食品土瓜根粉

味苦、性寒。歸脾、胃經(jīng)。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡蘿卜素、膽堿等多種成分,具有清熱解毒,消腫散結(jié),行血破瘀的功效??苫钛?、改善皮膚的血液循環(huán),消除面部黑點(diǎn),治療痘痘及痘疤。

溫馨提醒:冬季滋補(bǔ)宜補(bǔ)充高蛋白質(zhì)食物,如瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶、豆類及其制品等。

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