經(jīng)期腰痛不要捶打 看看這些緩解方法
經(jīng)期腰痛不要捶打 看看這些緩解方法
月經(jīng)是每個(gè)女性必經(jīng)的生理期,不少女性經(jīng)期有各種的不適癥狀,屬正常現(xiàn)象,但要記住的是經(jīng)期腰痛千萬不要捶打,以防誘發(fā)其他婦科疾病。詳細(xì)一起來了解下經(jīng)期腰疼應(yīng)對技巧吧。
經(jīng)期腰痛的原因
經(jīng)期出現(xiàn)腰部脹痛,除了精神緊張、勞累、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赝?,女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。一般情況下,子宮的位置可分為前位、中位和后位。后位子宮宮體向后傾倒、屈曲,就像一個(gè)向后傾斜的茶壺。作為排出經(jīng)血的出口---宮頸好比壺嘴,在這種情況下,宮腔內(nèi)的經(jīng)血就很難從"壺底"順利排出,只有加強(qiáng)子宮收縮,壓縮宮腔才能將其逼出,也正是由于子宮痙攣性收縮,才會導(dǎo)致腰酸、腰痛的發(fā)生。
經(jīng)期腰痛不要捶打
在這個(gè)特殊時(shí)期,如果隨意用力捶打,不但起不到任何作用,反而會導(dǎo)致盆腔充血加劇,血流加快,月經(jīng)量增多,經(jīng)期延長,腰酸背痛更加嚴(yán)重。同時(shí),女性此時(shí)的抵抗力也會降低,不適當(dāng)?shù)耐饬Σ焕谧訉m內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合,更容易引起感染而患急、慢性婦科病。
經(jīng)期腰痛怎么辦
如果你月經(jīng)期間腰部脹痛難忍,最好先去醫(yī)院檢查一下。如果子宮處于后位,經(jīng)期出現(xiàn)腰腹疼痛時(shí),最好俯臥在床上,這樣有利于經(jīng)血由高處順利流出,能有效避免痛經(jīng)的發(fā)生。除此以外,一些婦科疾病也可能導(dǎo)致經(jīng)期腰痛,如子宮內(nèi)膜異位癥等,這時(shí)則應(yīng)到醫(yī)院接受相關(guān)檢查,找到真正的病因,及時(shí)治療。
1、補(bǔ)充鉀、鐵。婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克。補(bǔ)充含鐵豐富的食品,如魚類、各種動(dòng)物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量。
2、操縱運(yùn)動(dòng)量,月經(jīng)期并不是絕對禁止運(yùn)動(dòng),但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng),會造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。
3、經(jīng)期應(yīng)幸免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿),格外是下腹部不宜受涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。
4、經(jīng)期不可捶打腰背。此時(shí)捶打腰背,會使盆腔更加充血和血流加快,導(dǎo)致月經(jīng)過多,經(jīng)期延長,使腰酸背痛更加嚴(yán)峻。
5、不穿緊身褲。在月經(jīng)期穿緊身褻服,會使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時(shí)還會使盆腹腔壓力突變,很輕易造成經(jīng)血逆流。
6、經(jīng)期前不能做x線檢察。育齡女性在月經(jīng)前處在排卵階段,此時(shí)作x線檢察,可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷,引起胚胎發(fā)育不良,造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。
7、中醫(yī)治療。經(jīng)期腰痛需要找對有效的治療方法,不要盲目治療,中醫(yī)思華堂舒絡(luò)止痛貼,它是純天然熟地、山藥、山萸肉、枸杞、菟絲子、黨參、蒼術(shù)、當(dāng)歸、丹參、紅花、巴戟天、杜仲、續(xù)斷、狗脊、菟絲子、烏蛇、蒼術(shù)、獨(dú)活、雞血藤、懷牛膝、鱉甲、伸筋草、骨碎補(bǔ)、沒藥、穿山甲、防己、麻黃等中藥炮制而成。舒絡(luò)止痛貼作為思華堂傳統(tǒng)中醫(yī)黑膏藥,具有消腫止痛、袪風(fēng)散寒、舒筋活血等功效,能有效消除腰痛!
其它經(jīng)期不適
另外,經(jīng)期還會出現(xiàn)其他不適癥狀,如胸脹、下腹疼痛等,下面也為大家介紹一些緩解方法。
1、胸脹,可以輕輕按摩乳房,能減輕乳房不適;
2、下腹疼痛,可用熱水袋熱敷,還可喝生姜紅糖水、玫瑰花茶等緩解;
3、出現(xiàn)小腹墜痛,可彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼著床面,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直;
4、出現(xiàn)面部、肢體浮腫,則要注意飲食一定要清淡,多喝水,嚴(yán)重的還可借助口服利尿劑,增加水分排出。
溫馨提醒:女性在月經(jīng)來潮時(shí)應(yīng)該盡量避食冷飲,保證足夠營養(yǎng),注意保暖,勞逸結(jié)合,調(diào)節(jié)好心情,保持氣血通暢,以減少各種月經(jīng)不適癥狀的產(chǎn)生。
綜上所述,為大家詳細(xì)介紹了女性經(jīng)期腰痛的應(yīng)對方法,注意相關(guān)的護(hù)理要點(diǎn),切記不要捶打。