警惕！容易患上胃病的七類女性

警惕！容易患上胃病的七類女性

出現(xiàn)胃病不僅要及時(shí)治療和調(diào)理，還要做到時(shí)刻預(yù)防。針對(duì)不同的人群，胃腸專家給以下人群介紹防治胃病應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)：

1、加班熬夜族

工作壓力大、精神緊張、經(jīng)常加班熬夜，很容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。可以在手邊準(zhǔn)備一些零食，如面包、餅干等，及時(shí)補(bǔ)充。

2、不吃早餐族

對(duì)于從來不吃早餐或不習(xí)慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導(dǎo)致潰瘍，還可能導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養(yǎng)的食物。

3、餐后運(yùn)動(dòng)族

為了加強(qiáng)鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，可能導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足，影響消化功能。建議飯后最好休息半小時(shí)以上再活動(dòng)。

4、吃飽就睡族

不少人晚上加班或上夜班后，習(xí)慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進(jìn)入小腸大約需要4小時(shí)，睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，很容易出現(xiàn)消化功能異常。

5、天天吃撐族

飲食沒節(jié)制，天天吃得“肚兒圓”，不僅會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統(tǒng)的正常工作，引發(fā)一系列問題。此外，飲食過量還可能導(dǎo)致超重，引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此，“吃啥啥香”的人要有意識(shí)地控制食量，增加運(yùn)動(dòng)量。

6、小病隱忍族

許多人對(duì)胃痛、腹脹等癥狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實(shí)在不行吃片止痛藥救急，更不愿去醫(yī)院。事實(shí)上，任何不適都可能是身體在報(bào)警，一定要及時(shí)就診，避免把小病耽誤成大病。

7、無辣不歡族

有的人即使胃部不適也離不了辣，結(jié)果導(dǎo)致胃遭罪。其實(shí)，適量吃辣椒對(duì)身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會(huì)刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，建議這部分人先讓胃充分康復(fù)，再享受美食。