女人補(bǔ)腎吃什么？推薦6款食譜
女人補(bǔ)腎吃什么？推薦6款食譜
女人補(bǔ)腎要吃什么？
1、 百合
功效：清心養(yǎng)神，滋陰補(bǔ)血，有效治療更年期綜合癥。
推薦食譜：西洋參百合粥
取30g西洋參，煎煮2個(gè)小時(shí)熬成汁，加入50g鮮百合，100g大米，熬粥。
2、 當(dāng)歸
功效：有效治療血虛引起的月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后腹痛、痛經(jīng)等問題。
推薦食譜：當(dāng)歸益母草蛋
取30g當(dāng)歸，50g益母草，加水煮沸，然后加入雞蛋繼續(xù)煮1個(gè)小時(shí)。
3、 阿膠
功效：有效治療血虛引起的經(jīng)血稀少、妊娠下血等問題。
推薦食譜：阿膠燉紅棗
取30個(gè)紅棗煮熟，然后加入10g阿膠共同熬煮。
4、 龍眼干
功效：有效治療腎虛引起的失眠、心悸等更年期癥狀。
推薦食譜：龍眼枸杞蛋
取30g龍眼，枸杞20g，加水煮沸，然后再加入剝了皮的煮雞蛋，再煮半個(gè)小時(shí)。
5、 黑豆
功效：有效治療腎虧引起的經(jīng)血稀少、慢性腎病等問題。
推薦食譜：黑豆核桃燉豬腰
取50g黑豆，30g核桃仁，1個(gè)豬腎，一起熬煮2個(gè)小時(shí)，加入少量鹽調(diào)味即可。
6、 黑芝麻
功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血，有效治療經(jīng)期經(jīng)血稀少的問題。
推薦食譜：黑芝麻燉雞
取50g黑芝麻，放進(jìn)雞胸膛內(nèi)，加水燉煮2個(gè)小時(shí)。
女人腎虛會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等不適癥狀，不僅妨礙工作的正常進(jìn)行，也會(huì)帶來一些負(fù)面情緒，甚至影響兩性之間的性愛質(zhì)量，降低生活水平。因此，女人要懂得為自己補(bǔ)腎。以上的食譜可以嘗試一下哦。
