女性補(bǔ)氣血強(qiáng)筋壯骨的五款養(yǎng)生湯

女性補(bǔ)氣血強(qiáng)筋壯骨的五款養(yǎng)生湯

大棗羊骨湯

材料：羊脛骨，大棗，紅糖等各適量。

做法：1、將羊脛骨洗干凈后，砸碎加適量的水煮一個(gè)小時(shí)。

2、然后放上洗干凈的大棗，紅糖一起煮20分鐘就可以食用了。

提示：此湯有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨的功效，紅棗能夠增強(qiáng)肌力，消除疲勞對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有很好的作用。

蹄筋花生湯

材料：牛蹄筋，花生米（帶紅衣），紅糖等各適量。

做法：1、將牛蹄筋與花生米一起放在沙鍋或是鐵鍋中。

2、加入適量的清水用小火燉煮兩個(gè)小時(shí)，至牛蹄筋和花生米都熟了，加上紅糖就可以食用了。

提示：此湯有養(yǎng)血補(bǔ)氣，強(qiáng)壯筋骨的功效。適用于貧血及骨折后期的患者食用。

雪鳳鹿筋湯

材料：干鹿筋，雪蓮花，蘑菇片，雞腳，火腿，紹灑，高湯，姜片，蔥，鹽，味精等各適量。

做法：1、將干鹿筋洗干凈后，待發(fā)漲后，修凈筋膜切成條狀下鍋，加入姜片，蔥，紹酒和適量的水，煨透取出，除去蔥姜，放在壇子里。

2、雞腳用開(kāi)水燙透，脫去黃皮洗干凈后放在壇子內(nèi)。

3、雪蓮花洗干凈后，用紗布袋裝好，也放在壇子里，上面放火腿片，蘑菇片，加入高湯，蔥姜，上籠蒸至熟軟時(shí)取出，最后在湯中加入味精，鹽攪拌好再蒸半個(gè)小時(shí)就可以食用了。

提示：此湯有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，除寒濕的功效。

氣血滋補(bǔ)湯

材料：烏雞肉，凈鴨肉，仙鶴草，狗脊，夜交藤，菟絲子，女貞子，旱蓮草，桑寄生，合歡皮，白術(shù)，熟地，生地，川斷，人參，蔥姜等各適量。

做法：1、將材料中的12味中藥加適量的水煎好取汁，濾去藥渣備用。

2、雞肉和鴨肉用沸水氽后切成塊備用。

3、將沙鍋置在火上，鍋內(nèi)下墊雞骨，加入鮮湯燒開(kāi)，放入雞肉和鴨肉塊，加入蔥姜，花椒，雞骨，加鹽，味精，胡椒粉調(diào)味就可以食用了。

提示：此湯有氣血雙補(bǔ)，強(qiáng)筋壯骨，養(yǎng)心安神的功效。

三七當(dāng)歸湯

材料：三七，當(dāng)歸，鴿子一只。

做法：1、將鴿子宰殺后處理好洗干凈。

2、將洗好的鴿子和三七，當(dāng)歸一起放在鍋內(nèi)，加適量的水煮至鴿肉爛熟。

提示：此湯有活血化淤，消腫止痛，調(diào)精益氣的功效。