怎么選擇食物呵護女性全身健康
2015-12-04 15:59:06 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:女人想要全身心健康,不妨選對食物。所以對于女性朋友來說,對于不同的身體部位一定要選對食物才能讓你更健康。那么對于女性朋友來說,怎么選擇食物呵護身體健康。
怎么選擇食物呵護女性全身健康
女人想要全身心健康,不妨選對食物、所以對于女性朋友來說,對于不同的身體部位一定要選對食物才能讓你更健康。
1、護發(fā):小麥
小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕碓?,可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā),讓頭發(fā)閃亮健康。
2、護腦:餅干
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。
3、護眼:紅薯
紅薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預(yù)防夜盲癥,而且常食紅薯對皮膚有好處,但不適合正在減肥的人士。
4、護肺:番茄
英國的研究發(fā)現(xiàn),一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。
5、護心:豆腐
整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓,豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。
6、護胃:大蒜
國外研究發(fā)現(xiàn),常吃大蒜的人,得胃病的幾率比較低。
7、護腿:香蕉
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋,當(dāng)然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
8、護膚:南瓜
南瓜中的維生素A,能降低患皮膚癌的風(fēng)險。
9、護甲:牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅,是維護指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。
10、護腳趾:腰果
腰果中含有的生物素,能幫助趾甲健康生長。