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怎么緩解月經(jīng)來時(shí)的腰酸

2017-05-03 10:07:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:月經(jīng)到來時(shí)腰酸背痛是大多數(shù)女性朋友會(huì)遇到的癥狀,雖然這不是嚴(yán)重的疾病,但卻給眾多女性帶來了許多的困擾,無論是生活還是工作都極其不便

月經(jīng)到來時(shí)腰酸背痛是大多數(shù)女性朋友會(huì)遇到的癥狀,雖然這不是嚴(yán)重的疾病,但卻給眾多女性帶來了許多的困擾,無論是生活還是工作都極其不便。那么有什么方法能比較有效的緩解或是治療女性朋友的這一癥狀嗎?今天小編就將為大家介紹幾種簡單有效應(yīng)對月經(jīng)期腰酸的方法。

1、熱敷關(guān)元穴

方法:在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然后打濕毛巾,稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴,待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷,這樣反復(fù)熱敷10分鐘,每天都堅(jiān)持,就能激活人體內(nèi)的陽氣,促進(jìn)全身氣血循環(huán),有效改善月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)等MC不適癥狀。

2、按壓合谷穴

方法:每天一有時(shí)間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時(shí)都稍用力,然后保持5秒鐘,再松開、再重復(fù),這樣反復(fù)按壓3分鐘。每天都堅(jiān)持按壓合谷穴,就能有效緩解MC期間得偏頭痛和腰酸癥狀。

3、艾灸三陰交

方法:每天一次,每次艾灸三陰交30分鐘,就能激活足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足闕陰肝經(jīng)這三條足部的陰經(jīng),改善月經(jīng)周期紊亂和月經(jīng)量不規(guī)律的癥狀。

4、按壓太沖穴

方法:每天一有時(shí)間就用一只手的大拇指按壓一只腳的太沖穴,每次按壓時(shí)都稍用力,然后保持5秒鐘,再松開、再重復(fù),這樣反復(fù)按壓3分鐘。

5、熱敷命門穴

方法:可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然后打濕毛巾,稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。

當(dāng)女性朋友遇到經(jīng)期腰酸背痛的癥狀時(shí),不妨試試上面的幾種方法,說不定能比較有效的幫助各位女性朋友緩解酸痛的癥狀。但如果出現(xiàn)經(jīng)期腰部劇烈疼痛或是長期腰酸背痛,則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查,確定病癥的原因。

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