來(lái)月經(jīng)拉肚子要怎么辦
我們知道女性朋友在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候身體會(huì)變得比較虛弱，這是因?yàn)榕耘笥言趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候免疫力會(huì)有所下降，此外還會(huì)出現(xiàn)消化能力下降的情況，所以我們一定要在月經(jīng)期間做好個(gè)人的護(hù)理工作才行，有一些女性朋友容易在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)拉肚子的癥狀，那么來(lái)月經(jīng)拉肚子要怎么辦呢？
1、注意飲食
飲食方面其實(shí)無(wú)論男女都不應(yīng)該吃過(guò)咸的食物，女性更加應(yīng)該注意，高鹽飲食會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，經(jīng)期很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;多攝入粗纖維的食物;吃應(yīng)季的蔬菜瓜果;
2、注意保暖
暖和對(duì)一個(gè)女人而言，是太重要的因素了，每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運(yùn)轉(zhuǎn)。不要穿短裙短褲，坐在空調(diào)房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。
3、謝絕冷飲
外部女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會(huì)刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。
4、每晚泡腳
專家指導(dǎo)，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
5、注意清潔
經(jīng)期私處會(huì)很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，可以選擇像婦炎潔這類含有中草藥成分的洗液，其中苦參、百部、蛇床子等中藥成份，能快速抑殺金黃色葡萄球菌、霉菌、綠膿桿菌等致病菌，其特有的輔酶F1，清潔和滋潤(rùn)私處的同時(shí)，平衡陰道內(nèi)分泌，純生物緩釋技術(shù)，長(zhǎng)效滋養(yǎng)，修護(hù)陰道粘膜。
6、不要熬夜
專家表示，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
在上面的文章里面我們介紹了女性朋友容易在經(jīng)期出現(xiàn)一些病癥的原因，女性朋友在經(jīng)期的免疫力會(huì)有所下降，上文介紹了女性朋友在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)拉肚子應(yīng)該如何處理。
