女性月經(jīng)失血過(guò)多該怎么補(bǔ)？
2017-05-03 11:34:42 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：月經(jīng)是女性特有的一種生理功能，很多女性對(duì)于月經(jīng)不太清楚，尤其是當(dāng)月經(jīng)失血過(guò)多的時(shí)候，非常擔(dān)心，那么這種情況下該如何進(jìn)補(bǔ)？今天小編就
月經(jīng)是女性特有的一種生理功能，很多女性對(duì)于月經(jīng)不太清楚，尤其是當(dāng)月經(jīng)失血過(guò)多的時(shí)候，非常擔(dān)心，那么這種情況下該如何進(jìn)補(bǔ)？今天小編就為大家分享一下，一起來(lái)看吧！
1.供給含鐵豐富的食物。
2.供給高蛋白飲食，促進(jìn)鐵的吸收和合成血紅蛋白。
3.供給含維生素C高的食物，使三價(jià)鐵還原為易吸收的二價(jià)鐵。
4.糾正不良的飲食習(xí)慣，克服長(zhǎng)期偏食素食等不良習(xí)慣。
女性貧血吃什么好？適宜食物 ：
1、主食及豆類(lèi)的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟、腎臟、血液、魚(yú)、蝦、魷魚(yú)、烏賊、章魚(yú)、蛋類(lèi)、奶制品等。
3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、油菜、番茄、藕、發(fā)菜等。
4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄干、荔枝、櫻桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、紅糖等。 飲食禁忌忌吃生冷性涼之物。
通過(guò)小編上面的分享，你對(duì)于月經(jīng)期間吃血過(guò)多的癥狀，如何進(jìn)補(bǔ)是不是了解了很多？那么在今后的生活當(dāng)中，如果你出現(xiàn)了月經(jīng)失血過(guò)多的癥狀，就不妨參考一下小編分享的方法吧！
