女人養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)有哪些
女人是弱勢(shì)群體，從身體特征上，陰氣比較重。與男性相比，身體比較虛弱。因?yàn)樘厥獾纳硖匦裕總€(gè)月都要來(lái)月經(jīng)，所以體內(nèi)積存的毒素也比較的多。女性要想排毒，養(yǎng)顏就要從根本出發(fā)，下面就介紹一下女人養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)有哪些。
多飲水：對(duì)腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方有好處。多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。
每周吃兩天素食：給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。
在日常飲食中控制鹽分的攝入：過多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。
助肝排毒，肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。通過喝茶來(lái)排毒，效果最徹底最安全可靠。
潤(rùn)腸排毒，腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
在一般情況下，女性衰老的程度會(huì)比男性更快一些，所以很多女性比較注重于自己的養(yǎng)生養(yǎng)顏。女人養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)調(diào)節(jié)，最基本的是要保持合理的膳食平衡，另外，可以喝一些清腸道的茶水和粥類。排除了內(nèi)部的毒素才能達(dá)到養(yǎng)顏的效果。
