30歲月經(jīng)量少怎么辦

來(lái)月經(jīng)是每個(gè)女人都要經(jīng)歷的，在你青春期的時(shí)候來(lái)例假，可能大家都不知道怎么回事，那是自己出于青春萌動(dòng)的時(shí)候，什么都不知道，隨著年齡的長(zhǎng)大，我們會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的知道，來(lái)月經(jīng)的重要性，如果不來(lái)月經(jīng)的話(huà)就意味著不能孕育新生命的，來(lái)的少也是不好的，30歲月經(jīng)量少怎么辦？

1、女性要認(rèn)識(shí)到，由于有了經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的生理過(guò)程，便產(chǎn)生了一系列與男性的不同健康需求，伴隨一生。因此，首先是個(gè)心態(tài)問(wèn)題，要放松自己，允許自己可能在能力上與男性不同。另外，起居要正常，生活盡量規(guī)律，不要可以減肥。這些因素對(duì)女性生理都有直接影響。

2、神經(jīng)精神刺激導(dǎo)致的精神心理問(wèn)題，需要及時(shí)心理疏導(dǎo)，以消除患者精神緊張、焦慮及應(yīng)激狀態(tài);體重較低或者節(jié)食消瘦者應(yīng)該調(diào)整飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，回復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重;肥胖者則相反，應(yīng)該通過(guò)飲食控制，力求回復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重;運(yùn)動(dòng)性月經(jīng)減少應(yīng)該適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)及訓(xùn)練強(qiáng)度;必須維持運(yùn)動(dòng)者應(yīng)該供給足夠營(yíng)養(yǎng)，糾正激素失衡;另外，月經(jīng)減少患者最好養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，這樣能夠幫助回復(fù)正常的生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助月經(jīng)回復(fù)正常。

一般月經(jīng)量少的治療費(fèi)用都很低，因?yàn)槭褂玫降闹委熕幨巢亩际鞘袌?chǎng)上買(mǎi)的到的。月經(jīng)過(guò)少的治療宜補(bǔ)氣養(yǎng)血以養(yǎng)沖任，可用雞血藤9～15g(干品)，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。冬季在每次月經(jīng)前，連服5天，每天1劑。也可以通過(guò)服用以下藥物來(lái)治療。

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候女人是很脆弱的，一定要記住，不能吃涼的食物，生冷的食物也不要吃，辣的那些刺激的食物都是不要吃的，要保持下體的衛(wèi)生，剛開(kāi)始后一兩天內(nèi)盡可能地不要洗澡，洗澡的話(huà)也是沐浴，不要進(jìn)行盆浴，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌感染的。