女性青春期保健 這三點是關鍵！

青春期是女性發(fā)育的黃金時期，這個時間段女孩們身體發(fā)育最為明顯，主要體現(xiàn)在月經(jīng)初潮，乳房發(fā)育，體型改變等等，不但生理發(fā)生變化，心里也跟以前有所不同，在這個關鍵時期，如何做好身體保健，愛護自己呢，保健小編跟大家一起來看青春期女生保健的三個重點。

1、主動了解一定的生理、衛(wèi)生知識。處在青春期的女生應主動去了解身體各方面變化最大的時期，應了解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的衛(wèi)生常識，了解性器官的特點和保護其功能正常的衛(wèi)生知識。能夠認識到月經(jīng)來潮是一種生理現(xiàn)象，消除對月經(jīng)的不必要的恐懼心理。并能發(fā)現(xiàn)發(fā)育中的不正?，F(xiàn)象如：超過17歲，還沒有月經(jīng)，就要及時檢查是否患了婦科病，以便盡快得到治療。從而保證青春期女性器官及生殖、生理發(fā)育正常。

2、注意外陰的清潔衛(wèi)生。女性的外生殖器構(gòu)造比較復雜，皮膚、粘膜皺褶較多，極易受到污染。因此必須做好外陰的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成經(jīng)常清洗“下身”的習慣。清洗外陰要用清潔溫水，不宜用涼水或過熱的水;用具(毛巾、盆)要專用，不要與洗腳用具混用;洗外陰的順序是先內(nèi)后外，從前向后，動作要輕柔、仔細。另外，大便后要由前往后擦拭，以免將糞便帶到陰道及尿道口造成污染。而且要經(jīng)常更換內(nèi)衣、內(nèi)褲，由其是被分泌物污染的內(nèi)褲和月經(jīng)用具。

3、注意乳房保健。青春期乳房開始發(fā)育時，不要過早地戴乳罩，乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女生應認識到：此期乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標志之一，應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。

青春期的女生有許多需要注意的地方，最重要的就是她們需要理性的認識到這是一個正?，F(xiàn)象，不要只覺得羞澀和難為情，要認真對待。另外，青春期女生也應多注意飲食營養(yǎng)，不要因愛美而導致過度減肥。

女生在青春期一定要做好身體保健，因為正處于生長發(fā)育的高峰期，忽略或者不正當?shù)谋＝》椒〞ι眢w和心理健康造成很大的影響，同時要讓自己的性格開朗起來，注意休息，把時間用在努力學習上，安全度過難以適應的青春期。