乳房下垂松馳怎么辦好

孩子過(guò)了哺乳期后，乳房下垂松軟怎么辦好啊，我的乳房以前是挺挺的，特別的有彈性，懷孕的時(shí)候乳房明顯的要比以前的大些，生完孩子后乳房就縮回去一些，現(xiàn)在哺乳后乳房就下垂和松軟，尤其下垂的明顯。一點(diǎn)彈性都沒(méi)有了，要是不帶胸罩都不敢出門，我遇到的這種乳房下垂變松軟的情況要怎么辦好啊。朋友教我一些對(duì)乳房的一些按摩方法，現(xiàn)在就教給大家。

1.每天沖涼時(shí)按摩胸部。具體方法是雙手往內(nèi)打圈，大約按摩5分鐘。這樣可以保持乳房的彈性。 2.每天三次，每次花2分鐘雙手往上推動(dòng)整個(gè)乳房，這樣對(duì)于提升乳房有很好效果。 3.平時(shí)應(yīng)該穿有鋼托的內(nèi)衣，內(nèi)衣不宜太緊。 4.平時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，一些體育運(yùn)動(dòng)有助于乳房飽滿，如游泳，劃船等。

多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物、膠質(zhì)食物、富含維生素E、維他命C的食物。例如牛肉、魚肉、牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海參等。平時(shí)注意做做健胸操，晚上睡覺(jué)前可以按摩胸部。

很多女性經(jīng)過(guò)哺乳期乳房下垂的，建議洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，堅(jiān)持帶合適的胸罩，補(bǔ)充足量的膠原蛋白。按摩手法一 倒少量調(diào)好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過(guò)程中如果感到按摩起來(lái)不是很滋潤(rùn)，即有澀的感覺(jué)時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來(lái)進(jìn)行： 1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。 2、手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。 3、手做成罩子狀，五指稍分開(kāi)，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。 4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

以上都是我所知道的有關(guān)乳房下垂松馳怎么辦好的介紹，平時(shí)生活中可以按照上面多做胸部按摩練習(xí)，是可以緩解胸部下垂和松軟的方法，平時(shí)不要帶有鋼圈的胸罩，帶時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)胸部都有傷害，再加上我上面介紹的對(duì)胸部有好處的食物，堅(jiān)持住胸部一定會(huì)有變化的。