女性最佳的減肥時間是什么時候

減肥是女孩怎么都非常關(guān)注的一個問題，誰都希望自己的身材能夠越來越苗條，畢竟現(xiàn)在也都再說啊，瘦的人穿衣服都是衣服架子，所以喜歡好看的衣服的女孩子們也就更加希望自己能夠有一個衣服架子的苗條的身材，畢竟身高不能逆轉(zhuǎn)身材卻可以靠自己的努力的，所以女性最佳的減肥時間是什么時候呢？

1：利用睡眠前，讓脖頸挺拔些

2010年開始，一種新型的養(yǎng)生法在好萊塢迅速流行，那就是“睡眠健康法”。

醫(yī)學(xué)專家認為，女人完全可以把每晚失眠當作一次調(diào)整身心健康的時間，如果你在睡前做適當?shù)蒙眢w運動，利用8小時安眠狀態(tài)，身體能得到有效地伸展。

睡眠時，人體脖頸處肌肉和骨骼敏感性較強，好萊塢歌星朱莉亞羅伯茨生完孩子幾乎沒有進行任何鍛煉，但在觀眾眼里她不光沒有發(fā)福，反而更瘦了。

其實她的體重并沒有變化，她只是嘗試了每晚睡覺前的“脖頸運動操”。

只要每天睡前15分鐘聯(lián)系這種“脖頸運動操”，你的脖頸就會有微微發(fā)函的感覺，帶著這種感覺睡覺，脖頸肌肉會得到有效放松，并在視覺上起到拉長效果。脖子變長了，人自然顯得清瘦苗條。

2：利用起床時，讓胳膊變長些

女星徐靜蕾曾在博客中透露，她能有170厘米身高，全賴成年后每天清晨一個伸懶腰的習(xí)慣。香港吸血專家說，伸懶腰就是把手臂肘部向上抬高超過胸部的一種運動。

看似簡單，其實伸懶腰可以讓胸腔擠壓心、肺，使更多含氧血液傳遍全身，的確有延展肌肉和韌帶長度的作用。

每天早上，人體上肢活動功能柔韌度和伸展度最好，建議你每天清晨伸個大大、長長的懶腰。

注意，拉伸時動作一定要慢，當你拉到肌肉稍有酸脹感時就停止，動作保持15-30。不要前后擺動，這是你的肌肉已接近最大長度，動作慣性太大會造成損傷。

在你保持拉伸時，別忘記用呼吸放松。另外，每次健身課前伸個大懶腰，讓韌帶“預(yù)熱”到一定長度再投入訓(xùn)練，胳膊“拉長”效果最好。

3：利用月經(jīng)前2天，讓胸部變大

傳統(tǒng)認為，月經(jīng)期不能享受按摩，因為按摩師指尖力度會讓身體受壓，影響血液運行。

美國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)專家指出，這是女性健康學(xué)中的學(xué)術(shù)誤區(qū)之一，輕柔舒緩的按摩非但不會影響血流運行，還能放松肌肉，將少經(jīng)痛。

只要不讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過度按壓，就不用擔(dān)心健康問題。由于月經(jīng)期前2天得燃脂速度最快，適度按壓會有瘦身效果

了解了女性最佳的減肥時間是什么時候?qū)τ谖覀儨p肥是非常有好處的，畢竟俗語有言，干得好不如趕得巧，所以呢，最佳的時間去做你想要做的事得到的效果你就會發(fā)現(xiàn)往往都是事半功倍的，所以呢，看完這篇文章就要好好地去記住哦。