喝什么茶可以治痛經(jīng)呢

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)婦科疾病發(fā)病率是極高的一種，也會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，其中痛經(jīng)就是最常見(jiàn)的一種婦科疾病，一旦發(fā)作就會(huì)讓女性對(duì)每個(gè)月月經(jīng)來(lái)臨之前非常的緊張，而且有一種恐懼的心理，其實(shí)如果我們調(diào)整好日常的飲食是能很好的緩解痛經(jīng)，下面一起了解一下喝什么茶可以治痛經(jīng)呢

喝什么茶可以治痛經(jīng)呢

1、姜母紅糖茶：

紅糖自古就是女性經(jīng)期，產(chǎn)后保健的最好選擇之一。同時(shí)生姜性溫，對(duì)于處在經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)喝點(diǎn)姜母紅糖茶可緩解痛經(jīng)等經(jīng)期不適感。作法：用新鮮的姜切成絲放入水中煮開(kāi)，加入紅糖即可。

2、山楂桂枝紅糖飲：

山楂，桂枝，煎熬成汁之后去掉其渣之后加入紅糖趁熱喝，具有溫經(jīng)通脈的作用，特別適合因?yàn)楹畾膺^(guò)重引起的痛經(jīng)。

3、姜棗紅糖水：

用紅棗，干姜泡水，適當(dāng)?shù)募有┘t糖趁熱喝，具有止痛去寒之功效，特別適合經(jīng)期食欲不振的女性經(jīng)常喝。

其實(shí)大多數(shù)情況下讓正在經(jīng)歷痛經(jīng)的女性喝茶，好像有點(diǎn)不仁道，也不是所有的女性都能喝下去的，因此平時(shí)的預(yù)防就顯得由為重要了。

一、要注意做好保暖，特別是腰部的保暖，女性盡量少穿露背裝或者露腰裝。

二、避免久坐，久坐會(huì)影響到下肢的血液循環(huán)從而加重痛經(jīng)的問(wèn)題的，因此平時(shí)要盡量避免久坐，特別是在大姨媽來(lái)前幾天更要盡量不要久坐。

三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在經(jīng)期快要來(lái)臨的時(shí)候可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)走路，慢跑都是不錯(cuò)的選擇。

四、泡礦物澡，在加了海鹽和碳酸氫鈉的水缸里泡上二十分鐘，可有效的緩解經(jīng)痛、

五、平時(shí)要做到均衡飲食，尤其是要避免甜食或者過(guò)咸的食物。雖說(shuō)沒(méi)有證據(jù)表明說(shuō)甜食或者咸食會(huì)使會(huì)加重痛經(jīng)的問(wèn)題，但是不可否認(rèn)的是過(guò)于偏向于咸食或者甜食的人身體健康卻明顯比正常飲食的人差，因此平時(shí)要多吃蔬菜，水果，豆類(lèi)食物，五谷盡量做到均衡飲食。在經(jīng)期前后要盡量避免吃寒氣過(guò)多的食物。

六、補(bǔ)充維他命，專家稱適量服用維他命可有效的緩解經(jīng)痛。

七、減少咖啡因的攝入，有痛經(jīng)的女性平時(shí)盡量少喝茶，咖啡，可樂(lè)等含有咖啡因，碳酸等飲料，因?yàn)檫@些飲料會(huì)使得你的神經(jīng)處于一個(gè)更加緊張的狀態(tài)之中，特別是在經(jīng)期前及經(jīng)期中更不要去碰。

八、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充礦物質(zhì)，月經(jīng)前補(bǔ)充鎂，鈣，鉀等元素有助于緩解經(jīng)痛的問(wèn)題。

九、注意排除是否有婦科疾病，女性痛經(jīng)和很多婦科疾病都有著必然的聯(lián)系，因此一定要注意排除是否有婦科疾病。

十、保持一個(gè)良好的心態(tài)，研究發(fā)現(xiàn)，女性在經(jīng)前，經(jīng)期，情緒暴躁會(huì)加重痛經(jīng)及經(jīng)期不適感的，因此要盡量保持一個(gè)良好的心態(tài)，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

調(diào)整好飲食能夠讓痛經(jīng)得到很好的改善，上面就是對(duì)……的介紹，通過(guò)了解以后平時(shí)有痛經(jīng)的女性可以喝一些紅糖生姜紅棗茶這樣對(duì)痛經(jīng)有一定的緩解作用，另外平時(shí)也要保證充足的睡眠和注意飲食上不要吃生冷刺激性的食物，這樣對(duì)痛經(jīng)都有一定的預(yù)防。