在月經(jīng)期可以喝烏龍茶嗎
現(xiàn)在的生活中很多的女性都愛(ài)上了喝茶，就是因?yàn)楹芏嗟牟枞~有著美容養(yǎng)顏的作用甚至還有減肥的效果。其中烏龍茶就是很多的女性朋友們喜愛(ài)的，所以說(shuō)會(huì)經(jīng)常喝。但是需要大家注意的就是月經(jīng)期間是一個(gè)特殊的時(shí)期，在飲食方面是尤其需要注意的。所以說(shuō)先去看下在月經(jīng)期可以喝烏龍茶嗎？
雖然說(shuō)在生活當(dāng)中很多人都喜歡喝烏龍茶，但是每個(gè)人的身體狀況都不一樣，所以說(shuō)我們必須全面的去了解之后再做決定，烏龍茶好對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)講，其實(shí)是容易導(dǎo)致鐵物質(zhì)的流失的，所以不利于健康。
不要喝比較好
經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。
因此，我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲茶，這些努力就會(huì)前功盡棄。因?yàn)椴柚泻休^多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過(guò)于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。
以上就是對(duì)于在月經(jīng)期可以喝烏龍茶嗎的詳細(xì)介紹，希望大家看過(guò)能明白其實(shí)在月經(jīng)期間是不適合飲用茶葉的。畢竟很多的濃茶中含有對(duì)于身體不好的咖啡因，烏龍茶也是如此。為了避免身體出現(xiàn)不好的情況，女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間還是少喝點(diǎn)茶水。
