更年期女人補(bǔ)品有哪些

近段時(shí)間以來，女性朋友們的更年期已經(jīng)受到很多人的關(guān)注的，其實(shí)對(duì)于女性朋友們來說更年期是一個(gè)比較關(guān)鍵的階段，如果是這個(gè)階段度過不順利的話對(duì)于自己的身體和心理都是有很大的創(chuàng)傷的，不過在這個(gè)階段的時(shí)候總是會(huì)感覺到自己睡不著覺的，每天晚上都會(huì)產(chǎn)生失眠的情況，或者是自己的睡眠質(zhì)量不佳的，那么最好就是采用一些補(bǔ)品來進(jìn)行調(diào)理。

【烏賊魚】性平味咸，在婦女更年期，宜常食之，這對(duì)月經(jīng)紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補(bǔ)虛、養(yǎng)血清熱的功效。

【阿膠】更年期婦女陰血不足、沖任空虛，出現(xiàn)一系列的癥候群。阿膠能滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益沖任，故絕經(jīng)前后宜常食之。若用阿膠烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切塊嚼食，更為適宜。

【枸杞子】性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對(duì)肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。

【桑椹】當(dāng)5～6月份桑椹呈紫黑色時(shí)，更年期女性宜常食些新鮮的桑椹果。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時(shí)，常吃些桑椹，可以收到補(bǔ)肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。

【牡蠣肉】性平，味甘咸，能養(yǎng)血滋陰，對(duì)陰虛內(nèi)熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。所以，女性更年期綜合征或有神經(jīng)官能癥表現(xiàn)者，常食有益。

【木耳】中醫(yī)認(rèn)為白木耳有潤肺止咳、生津滋陰、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心及補(bǔ)腎的作用，對(duì)女性更年期肺腎陰虛、燥熱口干、虛熱口渴者，食之最宜。黑木耳則有補(bǔ)氣作用，更能涼血止血，故更年期月經(jīng)紊亂尤其是月經(jīng)過多，淋漓不止時(shí)，尤為適宜。

【蓮子】性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用?！侗静菥V目》中說“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損，利耳目”。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠，或夜寐多夢(mèng)、體虛帶下者食用。

【蚌肉】性寒味甘咸，有滋陰清熱的功用，更年期女性多為陰虛生內(nèi)熱，出現(xiàn)一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象，服食蚌肉，最為適宜。

基本上來說比較適合女性朋友們用來滋補(bǔ)的補(bǔ)品就是阿膠的，這是大多數(shù)人都知道的一種補(bǔ)品，這對(duì)于女性朋友們很多的更年期癥狀都有緩解的作用，尤其是在絕經(jīng)前后的時(shí)候可以經(jīng)常的去服用一些的，這樣的話就不會(huì)讓自己的免疫能力極速的下降，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還可以搭配一些枸杞子來服用。