女人經(jīng)期保養(yǎng)方法

女人，在來月經(jīng)的時候很容易發(fā)生一些生理上的變化，比如說痛經(jīng)，腹痛，還比如說月經(jīng)量太多，頭暈暈的，乏力，愛出虛汗，這些都是在來月經(jīng)的時候會見到的，這些看似正常的癥狀，但是實際上隱藏著很多大災(zāi)大難，還有可能會帶給人身體無窮的傷害，女人在來月經(jīng)的時候是必須要保養(yǎng)的，那么女人經(jīng)期間保養(yǎng)方法有哪些？

從12歲左右開始都會多一個好朋友，那就是月經(jīng)。在月經(jīng)期間由于體內(nèi)激素分泌的變化，很容易會使得許多女性面色難看，臉上長出暗瘡或色斑。我想，沒有一個女性希望把自己不美好、不健康的一面帶給大家。因此。此時此刻更要注意皮膚的保養(yǎng)。

月經(jīng)期間易長斑。

月經(jīng)期間的女性，體溫會比平時高出一些，新陳代謝速度也會加快，這時，如果不注意肌膚清潔，經(jīng)常接觸陽光，就會加快黑色素的沉淀，很容易造成雀斑的形成。所以要盡量避免紫外線，禁止熬夜

月經(jīng)期間易長痘。

月經(jīng)期間的女性在月經(jīng)期間極易長暗瘡。相信這是很多女性朋友最直觀可以感受到的，已臨近經(jīng)期，痘痘就不停地冒出來。那是因為月經(jīng)期間女性皮膚的油脂分泌也會變得旺盛，很容易滋生痘痘。在經(jīng)期避免痘痘猖狂生長的方法就是多注意清潔，就算平時肌膚不是油性肌膚，也要多注意控油。在月經(jīng)期間盡量避免辛辣刺激的東西。

月經(jīng)期間女性容易面色蒼白，嘴唇的顏色也泛白，沒有血色。經(jīng)期的女性稍有熬夜，黑眼圈就會肆意出現(xiàn)。這都是因為女性月經(jīng)期間是最脆弱的，血液的流失對身體影響極大。所以避免這一情況的出現(xiàn)，女性要多吃紅棗、花生等一類的食品，經(jīng)期喝一點紅棗生姜紅糖水，對暖宮、補血都有很好的效果。另外，再次強調(diào)，禁止熬夜。

月經(jīng)期間的女性還應(yīng)該多食一些動物肝臟、心、腎和瘦肉，還應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵的食物及蔬菜、水果。不僅對肌膚有好處，對身體也是有很好的幫助?？梢杂行У膸椭旱纳L。

女人在來月經(jīng)的時候想要保養(yǎng)的話就按照這些介紹的內(nèi)容來吧，讓自己在來月經(jīng)的時候保養(yǎng)得到更好的效果，在來月經(jīng)的時候是必須要保養(yǎng)的，因為只有保養(yǎng)好了才可以讓身體更健康，而月經(jīng)期間要是保養(yǎng)得好的話，那么事半功倍，讓保養(yǎng)效果更突出。