子宮卵巢保養(yǎng)方法有哪些

說(shuō)到女性的保養(yǎng)，就不得不提關(guān)于子宮與卵巢的保養(yǎng)，我們知道子宮和卵巢對(duì)于女性的一生都是非常重要的。尤其是近幾年女性的子宮肌瘤與卵巢瘤都比較的高發(fā)。與其生病以后再去各種治療，不如在健康的時(shí)候注重保養(yǎng)，降低發(fā)病率。今天我們就請(qǐng)到了有關(guān)專家給我們講講關(guān)于保養(yǎng)子宮卵巢的知識(shí)。

1．保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)：卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過(guò)后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主就不能過(guò)分溫陽(yáng)，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經(jīng)來(lái)潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)的時(shí)期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮等等。

2．保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物，就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。

3．保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態(tài)對(duì)維護(hù)卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

本文簡(jiǎn)單的向大家介紹了日常生活中如何對(duì)子宮與卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，希望能夠幫助到大家。一般來(lái)說(shuō)，女性在三十歲左右就要開(kāi)始重視子宮與卵巢的保養(yǎng)了。但要提醒大家，在保養(yǎng)子宮和卵巢時(shí)，要注意針對(duì)個(gè)人不同的生理需要與身體狀況來(lái)進(jìn)行。