女人延緩衰老的食物有哪些呢？

時(shí)光易逝，容顏易老。很多女性都想要把時(shí)間停留在自己青春活力或者嫵媚動(dòng)人最好的時(shí)候，可是隨著時(shí)間的流逝自己的容顏在慢慢的衰老。面對(duì)彈力和光滑已不在的肌膚，大多女性都苦不堪言。我們不能停留時(shí)間但可以減緩衰老，讓我們的容顏的美艷多停留一些時(shí)候。最簡(jiǎn)單的是通過(guò)吃食，我們就可以緩解衰老癥狀。

葡萄

葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是維他命C20倍、維他命E50倍。作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發(fā)酵過(guò)程，抗氧化成分少許多，火力也相應(yīng)小。用葡萄釀成的紅酒經(jīng)過(guò)發(fā)酵，抗氧化能力提高。

飲用葡萄酒有助美容的秘密在于單寧酸(Tannic)，紅葡萄酒比白葡萄酒更富含單寧酸，醫(yī)學(xué)證明單寧酸和紅色素等酚類物質(zhì)有抗氧化延緩衰老作用。抗氧化是護(hù)膚重要步驟，體內(nèi)氧化自由基的產(chǎn)生使細(xì)胞受損害，醫(yī)學(xué)界和美容界所做的延緩衰老研究與抗氧化有著直接關(guān)系，化妝品柜臺(tái)上甚至出現(xiàn)各樣紅酒美容用品，如紅酒面膜類。中醫(yī)推崇食療，直接落入肚子里最萬(wàn)無(wú)一失。

桃子

桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。

番茄

抗氧化能力最強(qiáng)的食物是番茄，番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化的超強(qiáng)“戰(zhàn)斗機(jī)”。茄紅素令番茄紅得鮮艷，挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。番茄怎樣食用才能對(duì)抗氧化更有效？熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過(guò)番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含維他命C會(huì)遭破壞，但茄紅素含量增加數(shù)倍，抗氧化功能更超強(qiáng)。

紅薯

紅薯富含纖維和一些重要的營(yíng)養(yǎng)素。紅薯“補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰”、“長(zhǎng)壽少疾”?！吨腥A本草》謂其“味甘、性平，歸脾、腎經(jīng)”，“補(bǔ)中活血、益氣生津、寬腸胃、通便秘”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅薯中含有的一種特殊成分——脫氫表雄酮，這種激素可以延緩衰老。美國(guó)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，這種成分對(duì)于預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌尤其有效。同時(shí)，紅薯中的胡蘿卜素含量毫不比胡蘿卜遜色。而β-胡蘿卜素有幫助身體抵抗輻射的作用，從而也具有防癌作用。此外，紅薯富含膳食纖維，可以通宿便，改善便秘，也能預(yù)防大腸癌。不過(guò)，胃潰瘍及胃酸過(guò)多的患者不宜食用紅薯。

菠菜

菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤(rùn)燥滑腸，養(yǎng)血止血，清熱除煩，生津止渴，養(yǎng)肝明目。另外，菠菜中還含有豐富維生素 E。維生素

E是一種抗氧化劑，能阻止機(jī)體內(nèi)氧化過(guò)程，有助長(zhǎng)壽，因此多吃菠菜對(duì)延緩衰老有不可估量的作用。美國(guó)農(nóng)業(yè)部一項(xiàng)最新實(shí)驗(yàn)表明，每天吃30克左右的新鮮菠菜，比喝3杯紅葡萄酒的抗衰老效果更好。

女性到了25歲，臉上就會(huì)留下一絲絲歲月的痕跡。尤其是到了30歲，這個(gè)時(shí)候都會(huì)有自己的家庭，隨著各種方面壓力的增多，使得女性疲憊不堪，衰老是必然的身體不老心先老。所以想要延緩衰老第一點(diǎn)就是每天要保持愉快的心情狀態(tài)，積極的面對(duì)每一個(gè)明天。女性睡前喝一杯紅酒是最養(yǎng)顏的，并且對(duì)睡眠質(zhì)量也有極大的幫助。