女人月經(jīng)不調(diào)自己怎么調(diào)理

女人很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，這跟平時(shí)的飲食習(xí)慣還有飲食衛(wèi)生有很大的關(guān)系的，女孩子月經(jīng)不調(diào)了，如果不及時(shí)的治療的話，那么對身體的危害是很大的，所以需要選擇正確的方法進(jìn)行一下調(diào)理，那么如何調(diào)理好呢，簡單的了解一下調(diào)理措施，希望下面的幾種調(diào)理方法能夠幫助更多的朋友擺脫它。

月經(jīng)不調(diào)對絕大部分女性來說都不陌生，那么月經(jīng)不調(diào)自己如何調(diào)理？對女性而言，這是非常重要的問題，一定要引起足夠的重視。

1、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，特別要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，同時(shí)月經(jīng)期絕對不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免過勞等，都可從一定程度上調(diào)理自身的健康。

2、月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理，月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，從而可緩解月經(jīng)不調(diào)的病癥。

3、由于女性在月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液，因此要多補(bǔ)充一些含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，這也是月經(jīng)不調(diào)的一種調(diào)理方法，部分女性在經(jīng)期容易出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等癥狀，這只是精神緊張的表現(xiàn)。

5、女性在月經(jīng)期要注意營養(yǎng)：多吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可有效調(diào)理女性的自身健康。

月經(jīng)不調(diào)該如何自己調(diào)理

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注意事項(xiàng)

女性朋友，除了在生活中注意調(diào)理以為，還要及時(shí)到醫(yī)院就診，但是由于原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)的病因完全不一樣，必須先確定痛經(jīng)發(fā)生的原因，再行對癥治療。

如果女孩子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，可以按照上面的方法進(jìn)行調(diào)理，大家都知道月經(jīng)不調(diào)了之后，對身體的危害是很大的，女孩子的心情一定要保持樂觀，通過經(jīng)常吃一些有營養(yǎng)的飲食，還有通過進(jìn)行一些調(diào)理，才能夠讓女性朋友更快的擺脫月經(jīng)不調(diào)的情況。