女人吃核桃的好處是什么
2017-05-09 17:44:39 來源:360常識網(wǎng)
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導語:女性吃核桃是很有好處的,核桃向來都是一種營養(yǎng)價值很高的食物,富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等等,吃這個對身體是很有好處的,比如它可以
女性吃核桃是很有好處的,核桃向來都是一種營養(yǎng)價值很高的食物,富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等等,吃這個對身體是很有好處的,比如它可以幫助補腦,對于神經(jīng)衰弱也很有幫助。核桃這種食物能夠幫助女性治療失眠的痛苦,失眠向來是現(xiàn)在很多女性苦惱的一個問題,而核桃里面還有很多褪黑激素,這種激素就是一種能夠幫助調(diào)節(jié)睡眠節(jié)奏的激素。
女人吃核桃的好處:
1、核桃營養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,鈣108毫克,磷329毫克,鐵3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多,營養(yǎng)價值較高,此外,還含有豐富的維生素B、E。
2、核桃含有豐富的維生素B和E,可防止細胞老化,能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分,不但不升高膽固醇,還能減少腸道對膽固醇的吸收,適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
注意任何事物都是過猶不及,吃核桃也是要講究量的,不要一下子吃很多,這反而對身體不好,要知道核桃里面含有的脂肪是很多的,一下子吃多了會影響消化,反而得不償失,所以在吃核桃的時候注意量,一般來說吃一把核桃就行了,不要一下子吃太多。