女人吃核桃的好處是什么

2017-05-09 17:44:39　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：女性吃核桃是很有好處的，核桃向來都是一種營養(yǎng)價值很高的食物，富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等等，吃這個對身體是很有好處的，比如它可以

女性吃核桃是很有好處的，核桃向來都是一種營養(yǎng)價值很高的食物，富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等等，吃這個對身體是很有好處的，比如它可以幫助補腦，對于神經(jīng)衰弱也很有幫助。核桃這種食物能夠幫助女性治療失眠的痛苦，失眠向來是現(xiàn)在很多女性苦惱的一個問題，而核桃里面還有很多褪黑激素，這種激素就是一種能夠幫助調(diào)節(jié)睡眠節(jié)奏的激素。

女人吃核桃的好處：

1、核桃營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多，營養(yǎng)價值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E。

2、核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。

注意任何事物都是過猶不及，吃核桃也是要講究量的，不要一下子吃很多，這反而對身體不好，要知道核桃里面含有的脂肪是很多的，一下子吃多了會影響消化，反而得不償失，所以在吃核桃的時候注意量，一般來說吃一把核桃就行了，不要一下子吃太多。