女性便秘吃什么好立刻見效呢？
2017-05-09 17:47:35 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人平時都會有這樣的煩惱，就是排便非常困難，尤其是女性朋友們，如果經(jīng)常排便困難，有便秘的情況，不僅會影響到自己日常生活，經(jīng)常覺得
很多人平時都會有這樣的煩惱，就是排便非常困難，尤其是女性朋友們，如果經(jīng)常排便困難，有便秘的情況，不僅會影響到自己日常生活，經(jīng)常覺得腹脹腹痛，甚至還會有婦科炎癥的產(chǎn)生，不孕不育，都應(yīng)該要及時的引起重視，那么女性便秘應(yīng)該要吃一些什么時候才好呢？來看看吧！
選擇含纖維多的食物：如糙米、麥、玉米; 各種蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等; 各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。這個方法治療便秘的效果非常好的，有很多便秘患者使用過的。
選擇含脂肪酸多的食物： 如各種堅(jiān)果和植物種子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等，脂肪多的魚。便秘患者應(yīng)該多吃點(diǎn)擇含脂肪酸多的食物，有利于潤腸通便。
選擇能促進(jìn)腸蠕動的食物： 如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。這樣可以增強(qiáng)腸道蠕動力。
喝優(yōu)酪乳，優(yōu)酪乳中含有益生菌可以幫助人體消化，它在人體腸道中能讓纖維素發(fā)酵，而發(fā)酵生成出來的有機(jī)酸便可以增強(qiáng)腸道蠕動，但是一定不能多喝，否則會引起肥胖。
飯后來上一杯養(yǎng)生茶，小編常喝的有百年暢清茶，一天一包輕松幫助排便，效果還是不錯的。
玫瑰蜜棗茶，玫瑰具有軟化便便的作用，而蜜棗又含有大量的果膠，也具有軟化便便的作用，再加上為身體補(bǔ)充了水分，所以可以起到通便的作用。
如果是經(jīng)常便秘的人想要根本治愈的話，建議最好還是要及時到醫(yī)院去做一個詳細(xì)的檢查，因?yàn)楹芏啾忝氐那闆r都是由于器官病變所引起，所以即使這才能根治。早上起來最好每天都空腹先喝一杯白開水，這樣是能夠清理腸道的。
