18歲年輕女人腎虛怎么辦
腎虛不僅僅是男人會(huì)得，女人也是會(huì)腎虛的。而且從二十五歲之后就很容易腎虛了。不過(guò)一般年輕女人腎虛后會(huì)不好意思去醫(yī)院治療，主要是心理覺(jué)得別扭。但是腎虛是很正常的，在有腎虛的情況后，女人的頭發(fā)一般會(huì)失去光澤度，變得沒(méi)有那有之前那么好了。當(dāng)年輕女人腎虛該怎么辦？
冬天進(jìn)補(bǔ)，可以吃溫補(bǔ)之品，適當(dāng)加滋陰養(yǎng)血之物。陽(yáng)中求陰，陰中助陽(yáng)。比如，羊肉蘿卜湯，加枸杞，當(dāng)歸適量。
生活護(hù)理： 1、心態(tài)的調(diào)整 2、吃些黑色食物，黑芝麻，黑米，黑豆等 3、睡前泡腳溫水，按涌泉穴 4、預(yù)防感冒 5、多了解預(yù)防措施，建立自己身體自己做主的思想 6、有條件最好找老中醫(yī)調(diào)整一段
預(yù)防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。 1每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
2每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
3每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)： (1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。 (2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。 (3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。 (4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
年輕女人發(fā)現(xiàn)自己腎虛也不要擔(dān)心，慢慢調(diào)養(yǎng)就會(huì)好的。尤其是心情一定要放輕松，太焦慮對(duì)治療腎虛并沒(méi)有好處，相反，保持一個(gè)好的心情是利于腎虛的治療的。腎虛一般不會(huì)太影響生活，只要積極治療，很快就可以回歸到正常的。
