女性生理期可以吃彌猴桃嗎
女性每個(gè)月都有一個(gè)生理周期，這個(gè)期間身體會(huì)變的特別的虛弱，飲食起居都要非常的注意，尤其是飲食不當(dāng)特別容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)等婦科疾病，其中很多女性平時(shí)都喜歡吃水果，但是有特別的擔(dān)心生理期吃水果會(huì)影響到身體的健康，下面一起了解下女性生理期可以吃獼猴桃嗎
女性生理期可以吃彌猴桃嗎
月經(jīng)期間是可以食用獼猴桃的。而且獼猴桃含有豐富的維生素C、肌醇及氨基酸，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)。
女性生理期飲食禁忌
1.月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2.多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4.攝取足夠的蛋白質(zhì)?？沙园咨忸?及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。
5.飲食應(yīng)定時(shí)定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
6.有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。
7.即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取蔬菜等鈣質(zhì)豐富的食品。
上面就是對(duì)女性生理期可以吃獼猴桃嗎的介紹，通過了解之后我們知道女性在生理是可以吃獼猴桃的，并且獼猴桃含有維生素C能提高身體的免疫力，正好可以彌補(bǔ)女生生理期身體虛弱的特點(diǎn)，另外女性在生理期的時(shí)候一定要注意保證良好的個(gè)人衛(wèi)生，
