來事前腰疼怎么辦呢

月經(jīng)是女性朋友最親密的好朋友了，每一個(gè)月都會(huì)來造訪我們，可是也有很多女性朋友會(huì)在來月經(jīng)的前幾天就會(huì)開始出現(xiàn)腰疼痛的情況，這讓她們十分的痛苦，有的時(shí)候嚴(yán)重的讓她們不能正常的上班，有什么有好的方法可以緩解或是可以預(yù)防這種疼痛感呢，下面我們就來了解一下來事前腰疼怎么辦呢？

女性月經(jīng)腰痛怎么辦 如何預(yù)防

很多女人都有這樣的經(jīng)歷，一旦開始進(jìn)入生理期，無緣無故就會(huì)出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，想要擺脫，可是每個(gè)月又都會(huì)來，該怎么辦呢？

女性月經(jīng)腰痛怎么辦

1、注意休息，避免勞累、感冒。

2、使用止痛劑，如班納杜(panadol)。

3、置熱水袋或電熱墊于小腹或背后。

生理期腰疼怎么辦的預(yù)防保健

1、自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

2、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

3、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

來事前腰疼怎么辦呢？對(duì)于這個(gè)女性朋友十分關(guān)心的話題，上文已經(jīng)給大家做了一些講解了，所以我們最重要的就是在生活上特別的注意好保暖，在要來月經(jīng)的前一段時(shí)間，盡量不要吃生冷的食物，還要讓自己的腹部和腰部都不要受涼，這樣才可以預(yù)防出現(xiàn)腰疼痛的情況。