經(jīng)期能喝咖啡嗎？

經(jīng)期是每個(gè)女人最痛苦的事情，如果沒有經(jīng)痛，倒是還好，要是還有經(jīng)痛，這將是一場考驗(yàn)，有的嚴(yán)重的還會(huì)上吐下瀉，搞不好還要去醫(yī)院，那么面對(duì)這經(jīng)期，我們都應(yīng)該要注意些什么？吃的食物，還有睡眠，穿衣還要保暖。每個(gè)女人每個(gè)月總有那么幾天，所以我們要照顧好自己，平時(shí)與喝咖啡習(xí)慣的，經(jīng)期能不能喝呢？

月經(jīng)期間過量喝咖啡的壞處

1.月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

2.咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。

3.女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。

月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處

1.咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。

2.咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。

女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)

1.月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)。

2.月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。

3.不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。

4.也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

5.不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

所以如果平時(shí)有喝咖啡習(xí)慣的，我們還是盡量少喝，因?yàn)榭倸w是對(duì)自己身體沒有太大好處的，在經(jīng)期那么幾天，還是要學(xué)會(huì)克制，偶爾喝一杯還是可以的。女人要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，自己的身體沒有弄好，可能以后會(huì)有婦科病。