月經(jīng)期間可以吃一些雞肉嗎？

很多的女性朋友在月經(jīng)周期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些不適，比如感覺(jué)到肚子痛，腰疼，就有一些人會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力。你現(xiàn)在平時(shí)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候一定要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，保持良好的生活習(xí)慣，并且還應(yīng)該要注意飲食。下面，小編來(lái)介紹關(guān)于在月經(jīng)周期的時(shí)候女性是否可以吃雞肉。

雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，具有益五臟，補(bǔ)虛損，健脾胃的功效，雞肉蛋白質(zhì)含量較高，而且容易被人體吸收和利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，雞肉中含有較多的B族維生素，具有恢復(fù)體能，保護(hù)皮膚，排出體內(nèi)毒素的作用。

滋陰補(bǔ)血

雞肉中含有B族維生素及鐵，對(duì)造血有很大幫助，有滋陰補(bǔ)血的功效。

保護(hù)皮膚

雞肉的維生素A含量很豐富，在肉類中僅次于內(nèi)臟，具有維護(hù)皮膚及黏膜健康的功效。

強(qiáng)壯身體

雞肉的蛋白質(zhì)含量高，種類多，蛋白質(zhì)纖維比其他的肉類嫩，更容易被人體消化吸收，有增強(qiáng)體力的作用。

小貼士：新鮮的雞肉肉質(zhì)排列緊密，顏色呈粉紅色而且有光澤，雞皮呈米色并有光澤，毛囊突出。

溫馨提示：1、患有痛風(fēng)癥的病人不宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯中的嘌呤含量較高，會(huì)加重病情。

2、雞肉與是不能同食，同食會(huì)引起消化不良，雞肉與蕎麥也不能同食，同食會(huì)引起胃脹胃痛。

排毒食譜推薦：粟子燜仔雞

材料：凈仔雞1只，生粟子100克。

調(diào)料：蔥花，姜片，花椒粉，醬油，料酒，白糖，鹽，植物油各適量。

做法：1、凈仔雞洗凈，斬塊，焯透，撈出，生粟子洗凈，煮熟，取肉。

2、炒鍋內(nèi)倒入油燒至七成熱，加蔥花，姜片和花椒粉炒香，倒入雞塊和粟子肉翻炒均勻，加醬油，料酒，白糖和適量的清水大火煮開，轉(zhuǎn)小火燜至雞塊熟透，用鹽調(diào)味即可。

雞肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，并且一般不會(huì)對(duì)身體造成一些不良的影響，因此女性在月經(jīng)周期的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍?huì)有很好的滋補(bǔ)作用。對(duì)于月經(jīng)周期出現(xiàn)的皮膚粗糙等等的癥狀也會(huì)有一定的緩解作用，只是在吃雞肉的時(shí)候應(yīng)該要注意以上所提到的禁忌。