中年女人腎虛怎么補(bǔ)呢？
相信大家都知道腎臟對于男人來說是比較重要的，但其實(shí)對于女人來說也不可以忽視對腎臟的調(diào)理，女人腎虛會面色萎黃、四肢冰涼、腰酸，所以為了避免這一系列的不適癥狀，女人應(yīng)該多吃一些補(bǔ)腎的食物，小編為大家整理了幾種能夠幫助補(bǔ)腎的粥，平時(shí)你可以經(jīng)常自己在家里煲粥喝。
1、阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。
功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
2、長壽粥
材料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補(bǔ)氣。
3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：核桃粥的做法非常的簡單，首先將核桃去掉外殼并且切成丁狀，然后再放入事前用清水清洗干凈的白米于鍋中煮成糊狀，再放入核桃丁與冰糖稍微烹煮即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
上面為大家介紹了女人補(bǔ)腎的幾種粥，腎虛的女人就可以煲些來喝，改善腎虛現(xiàn)象，而且要知道女人腎虛可能會影響到月經(jīng)和子宮，女生平時(shí)一定不能夠忽略對腎臟的調(diào)理，當(dāng)然你也可以多吃一些動(dòng)物的腎臟，這樣也能起到養(yǎng)腎的作用。
