氣血虛吃什么食物比較好呢

氣血虛這種情況我們?cè)?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中是比較常見(jiàn)的，它的發(fā)病原因也是比較多的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要及時(shí)的對(duì)于它的發(fā)病原因進(jìn)行控制。一般我們?cè)谏钪兄委煔庋撨@種情況，我們是可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié)的，比如我們可以飲用銀耳紅棗湯或者黑糯米補(bǔ)血粥等，對(duì)于氣血虛的調(diào)養(yǎng)是相當(dāng)好的。

1、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

2、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

3、當(dāng)歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片

排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

4、雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

通過(guò)這篇文章對(duì)于氣血虛吃什么食物好的介紹，我們都知道氣血虛的患者在生活中是可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié)的，但是對(duì)于氣血虛這種癥狀，我們建議患者最好是要及時(shí)的控制它。雖然這種疾病不是很嚴(yán)重的疾病，但是它容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)體弱多病的情況。