縮陰最好的方法是什么？
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，女性的陰道會(huì)慢慢的變得松弛，特別是產(chǎn)后的女性，如果在恢復(fù)的期間沒有進(jìn)行縮陰的護(hù)理的話，陰道會(huì)變得松弛，那么就會(huì)影響到以后性生活的和諧。所以在產(chǎn)后或者日常生活中進(jìn)行縮陰的運(yùn)動(dòng)是十分必要的。但是到底應(yīng)該怎么縮陰呢？下面就來介紹一下縮陰的方法。
緊縮陰道運(yùn)動(dòng)攻略
緊縮陰道運(yùn)動(dòng)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因?yàn)樵谛越贿^程中或性高潮時(shí)陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復(fù)骨盆肌的緊張力，達(dá)到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區(qū)，增加生殖區(qū)的血流量，從而改善性功能。
手術(shù)縮陰攻略
陰道緊縮術(shù)，主要方法有兩種，一種是直接去除陰道后壁的部分黏膜，然后縫合以達(dá)到緊縮目的，另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術(shù)。
時(shí)間選擇最好在月經(jīng)干凈后至月經(jīng)前10天進(jìn)行，一般在醫(yī)院門診手術(shù)室就可進(jìn)行，無需住院。手術(shù)后一周要避免劇烈活動(dòng)，還需要按醫(yī)生要求應(yīng)用藥物預(yù)防感染，術(shù)后一月內(nèi)禁止性生活。
按摩縮陰攻略
仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時(shí)，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。
上文中介紹了一些縮陰的方法，女性可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的方法，運(yùn)動(dòng)縮陰和按摩縮陰的方法是可以同時(shí)進(jìn)行的，也可以作為手術(shù)縮陰或者藥物縮陰的輔助治療的方法。特別是產(chǎn)婦在生育之后，要多做縮陰運(yùn)動(dòng)，可以加快陰道的緊縮。
