如何縮陰最有效呢？
有許多女性在生完孩子后，都會出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，在進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候，快感總是不如以前強(qiáng)烈，但是因?yàn)樽隹s陰手術(shù)有很多副作用，所以很多人都不想去用手術(shù)解決問題，那么如何縮陰最有效呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧！
陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。目前中國市場治療陰道松弛的藥物眾多但大致分為兩類：藥物縮陰，目前市場上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品，其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部，修復(fù)彈性纖維，造成陰道組織的收縮，特別是見效快、不易反彈。另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢。最好是通過運(yùn)動(dòng)縮陰，這樣更安全有效，縮陰運(yùn)動(dòng)主要有：
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長。
4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng)。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
看了小編的介紹，你是不是覺得縮陰運(yùn)動(dòng)其實(shí)挺實(shí)用的呢？如果你有這種情況的話，建議可以在閑暇的時(shí)候，進(jìn)行一下縮陰運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持這樣做，是能很好地達(dá)到縮陰的效果的，當(dāng)然，最好持之以恒地堅(jiān)持做。
