女性經(jīng)期能不能吃草魚(yú)?
經(jīng)期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是每月的特殊時(shí)刻,月經(jīng)快要來(lái)時(shí),女性的身心會(huì)出現(xiàn)或輕或重的“經(jīng)前癥候群”,如情緒不穩(wěn)、胸部或腹部腫脹等癥狀,恰當(dāng)科學(xué)的飲食安排可以緩解不適,下列幾種食物經(jīng)期女性不宜食用:
油膩食物:經(jīng)期女性進(jìn)油膩食品,容易出現(xiàn)粉刺、毛囊炎、黑眼圈。
寒性食物:竹筍、梨、香蕉、
柿子、西瓜、螃蟹、田螺以及冷飲都屬寒性,月經(jīng)期忌吃寒性食物。
鞣質(zhì)食物:茶、咖啡、果汁等,其中的鞣質(zhì)易與鐵元素結(jié)合產(chǎn)生沉淀,影響人體對(duì)鐵的吸收,而女性在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì)。
咸食:月經(jīng)來(lái)潮之前,多吃咸食易出現(xiàn)水腫、頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
甜食:如蛋糕、紅糖、巧克力,經(jīng)期刻意吃甜食會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重經(jīng)期的各種不適。
獼猴桃:獼猴桃有滑瀉之性,故先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過(guò)多及尿頻者忌食。
花椒、丁香、胡椒:這類食物都是作料,在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激性食物,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
草魚(yú):草魚(yú)是水煮魚(yú)常用的食材之一,女性在經(jīng)期食用水煮魚(yú)會(huì)加重水腫癥狀,容易產(chǎn)生疲倦感。