女人這樣喝水更健康
女人這樣喝水更健康
水是生命之源，適當(dāng)補(bǔ)充身體水分不僅能維持生命之力量，還能使肌膚時(shí)刻保持水潤(rùn)亮澤，所以多喝水是每位女性必不可少的美容習(xí)慣。喝水的動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但你知道怎樣喝水才是最健康的嗎？其實(shí)喝水也需要講求技巧的。
女人這樣喝水更健康
一年四季喝溫水
部分女性喜歡在夏天喝冷飲，冬天喝熱湯，其實(shí)喝過(guò)熱或過(guò)冷的飲用水不利于身體健康。過(guò)熱的水會(huì)燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過(guò)冷的水會(huì)刺激胃黏膜，引起胃部收縮導(dǎo)致胃功能紊亂，而且容易造成宮寒問(wèn)題。所以，建議女性一年四季喝溫水。
睡前勿過(guò)量喝水
雖然說(shuō)多喝水利于健康，但睡前過(guò)量喝水卻不是好事情。因?yàn)槿绻X(jué)前體內(nèi)水分增多，會(huì)增大腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟功能，同時(shí)也會(huì)增加排尿的次數(shù)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。另外，還會(huì)造成早上起床后眼皮和臉部水腫，使臉部大一倍。
喝水勿過(guò)快
很多人在非常饑渴的時(shí)候過(guò)快飲水，其實(shí)這是不提倡的。喝水速度太快會(huì)使血容量增加過(guò)快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。故運(yùn)動(dòng)后不可過(guò)量、過(guò)快飲水，更不可喝冷飲，否則會(huì)影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
